花椒泡脚，胜吃补药！国医大师的养生秘诀也是它，可以活血通络！
泡脚是最经济实惠的养生“大招”，中医讲求“上病下治”，每天坚持泡脚能促进机体的血液循环，同时提高机体免疫力。而泡脚时为泡脚水“加料”，还能放大泡脚的保健作用，那么加什么比较好呢？下面小编就为大家推荐几种。
国医大师爱用花椒水泡脚
国医大师陆广莘在80多岁高龄时仍一头黑发、精神抖擞，说到有什么养生的方法，他推荐每天晚上用花椒水泡脚。
陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
方法非常简单，用一块棉布包50克花椒，用细绳绑紧，放到水里煮开，再用这个水泡脚就行。
花椒包可重复利用，用一周左右再换新就可以了。
中医认为花椒可以祛湿散寒、温中止痛，用花椒水泡脚和用红花、当归泡脚有相似的功效，都可以活血通络，让身体血脉畅通。
此外，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
泡脚水还能加这些“料”
1、生姜：驱寒解表
中医认为生姜是辛温解表药，有祛寒解表之功，且毒副作用较小。
现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部的血液循环。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
方法：
准备15~30g生姜（个头均等的姜约半块）拍扁，放入锅中加小半锅水，把锅盖盖上煮10分钟左右。
煮好后倒出姜水，加入适量冷水到40℃左右（一般以不觉得烫为宜）。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、艾草：改善肺功能
艾草又被称为“医草”，据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒，有回阳、理气血、逐湿寒等作用。
用艾草泡脚能温肺化痰，对慢性支气管炎患者和容易咳白痰的人很有益。
方法：
一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与生姜同理。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。
还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水作为辅助。
2026-05-30
