湿气重的人，睡前用一把盐，坚持15天，温和舒缓老寒湿

身边有很多人都被湿气困扰，浑身发沉、大便常常黏马桶，大多是寒湿在身体里已经积聚了挺久的，今天，木子就来跟大家简单分享一下睡前用盐外用，坚持15天，温和排寒湿，做法不复杂，还容易坚持。

这里说的用盐，是外用不是内服，平常我常常用炒热热敷或者煮水泡脚，这两种办法各有千秋。

一、为什么盐能排陈年老寒湿

《本草纲目》里记载，盐“咸、寒，入肾、肺、肝”，很多人觉得寒性的盐咋能驱寒，核心关键就在炒热和外用这俩要点。

盐被炒热之后，寒性就变得没那么重了，然后借着盐自身的特性，就可以慢慢辅助排寒湿，传统观念里说咸味进入肾，肾主管水，湿气重的人，大多是肾阳不足、水汽散不出去，而且炒过的盐穿透力比较好，它的温热可透到经络里面，不会只浮在皮肤表面。

传统观念里还有咸能软坚的说法，陈年老寒湿积累久了就会变成寒块，盐的咸味能够帮助舒缓这种硬块，另外，盐还能当作引经的引子，把热气往肾经里引，肾阳足了，水汽就能正常散去，寒湿也可以慢慢排出。

二、两种用法，对应不同的不适

1、炒盐热敷

选盐优先挑选粗盐，像海盐、岩盐都可以，颗粒大，还可以长时间保温，不要用精制细盐，不然容易烫到皮肤。

做法比较简单，不用在锅里放油，倒进大概500克左右的粗盐，打开小火慢慢搅拌，炒到摸着烫手的时候就把火关掉（别炒糊了），然后装进厚棉布袋里扎紧，等不烫皮肤了就可以用。

敷肚脐：对于小腹凉、经期怕冷、大便不成形的人，睡觉前敷上15到20分钟就可以，要是敷后腰，能够稍稍舒缓腰膝酸软、夜尿多的情况，敷关节的话，能够减轻受凉后的僵硬感觉。

先用手掌摸摸温度，不烫了再去敷贴。建议隔件薄衣服，防止低温烫伤；要是盐袋潮了就不要用，不然反而会返湿气。

2、盐水泡脚

足少阴肾经从脚底涌泉开始，用热盐水来泡脚，能够把火引回到原来的地方。既可以帮助排寒湿，还可以帮助入睡得安稳点。

倒入40到45℃的热水，没过脚踝就可以了，加入两勺粗盐搅拌开，泡个15分钟左右，身上微微出汗就停下来，别泡太长时间。

盐还能温和地清洁脚部、减轻异味，用这个办法来泡脚，脚臭就会减轻不少，泡完脚一定要把脚擦干，尤其是脚趾缝，不要让脚受凉。

三、不是谁都能用这个办法，用错了反而会伤害身体

这个只合适寒湿体质的人用的办法，我身边有湿热体质的朋友跟着试了试，结果反而更难受，大家一定要先弄清楚自己的体质。

合适的体质情况是，舌苔白厚腻、舌质偏淡，平常容易怕冷、手脚冰凉，关节受凉就疼、还容易腹胀，大便粘在马桶上并且偏稀，小便颜色清亮、量也多。

不合适的体质是，湿热、阴虚火旺体质的人，比如说舌苔黄腻、舌边发红的，平常老是口干口苦，容易长痘，大便粘马桶还发臭，怕热还容易出汗，用了只会加重体内的热气。

木子提醒：皮肤破了的、有严重静脉曲张的，还有高血压控制不好的人，孕妇、身体比较虚弱的人，都不建议用这个办法。

千寒易去，一湿难除，寒湿积在身上，不是一天两天形成的，调养也要慢慢坚持，拿不准自己体质的，先看看自己的舌苔，要是舌苔黄腻、舌边发红，不要尝试，寒湿体质的朋友，今晚就可以试试，慢慢感受身体的变化。