阳气旺盛才能百病不侵，中医提醒：夏天用3招，把阳气慢慢补回来

中国传统小说或者电视剧里面，总是会出现一些妖精去采阳气的故事，故事的结局，如果一个人没有了阳气，看上去就会变得萎靡不振，甚至如果死亡。是的，人的正常生存需要阳气支持，“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病，正所谓“得阳者生，失阳者亡”。《黄帝内经》中也有“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”的说法。

阳气旺盛才能百病不侵，夏季多存点阳气，或多加几年寿命！中医教你3方法，把阳气慢慢补回来，年过40都学一学！

养阳最简单的方法就是晒太阳。大众微健康的中医专家告诉我们，人体的督脉在背部，而督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。所以，晒太阳背光而坐最好，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

养生古训“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，姜作是养阳的“天选之子”，夏季吃点姜，可引阳气到体表，出点汗（或不出汗）都有助于阳气走到体表的犄角旮旯，使那里不至于堆积寒湿等邪气，避免以后出现局部凉、麻或经络堵塞等问题。

具体怎么吃呢？建议每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼下咽。

灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。

夏天一般来说，可以艾灸关元穴、中脘穴、气海穴、足三里等。

除了多做增加阳气的事情，我们在平常生活中，还要少做伤阳气的事情，这样才能留住我们身体的阳气！到底哪些行为伤害阳气呢？赶快来看看吧！

一个人的心思越重，那么她/他的精神的损耗就越大。而若是一个人的心思越单纯，她/他的体内的阳气就会越充足，心思越重，阳气的流失就会越严重。

很多人可能不能理解，但这就是事实，就像是人在开心、身体放松的时候是能够感觉到我们的精神愉悦的，而这种状态能够帮助保护好你的体内的阳气，让你的精气神都变得很充足。

所以，建议友们平时还是应该心胸开阔些，凡事多往好处想，对身体也会比较有利。

在炎炎盛夏，许多朋友都有频繁吃冷饮的习惯。但其实，这种【做法】很伤阳气。这是因为人体赖以生存的气、血、津液可以流通顺畅，全靠体内的阳气推动，如果大量摄入冷饮、吃冰凉的水果，身体为了将这类食物的温度提高到人体能接受的限度，体内的阳气必然会被消耗掉一部分。如此循环，人体阳气就会亏虚。

大众微健康的中医专家告诉我们，早晨是人的身体的阳气是最弱的时候，这个时候洗头或者洗澡会加快脑部的血液循环，但是容易导致血液供给不足，结果就是大脑缺氧，以及湿气很容易入体。所以最好不要早上起床之后就洗头、洗澡。