身体好不好，看鞋就知道？骨科大夫：鞋底穿成5个模样，该留意了

有心的人都会发现一个现象：买鞋时版型一样，穿一段时间后，鞋子就开始“野蛮生长”，各有各的形状了。

鞋子变形不仅仅是因为各人的走路姿势不同，还可能是身体有某种疾病的反应。临床上需要矫正腰椎、长短腿、足弓歪斜等病症的患者，所穿鞋子多多少少都存在变形的问题。

足部是支撑整个身体重量的重要部位，它与身体的健康状况息息相关。通过观察鞋子的形状，可以初步判断身体是否有问题。

一、如何通过鞋底形状判断足部病变？

现在社会生活丰富多彩，鞋子的款式也十分多样，运动鞋、高跟鞋、拖鞋、马丁靴等不同种类的鞋子，穿上以后的感觉各有不同。而人的足部形状改变、着力点的不同，也会在鞋底处表现出来。

通过鞋底所穿出的不同状态，可以初步判断足部是否出现病变。

当鞋底的内侧磨损严重，而其他部位则完好。这说明患者的足内侧为脚步的着力点，考虑存在扁平足或者膝内翻的情况。

正常的脚是有足弓的，足弓使人的脚富有弹性，在身体落到地面时起缓冲作用，还能承受身体的部分重量，是脚的重要结构。

扁平足患者的足弓低平甚至消失，起不到应有的缓冲作用，严重的时候会使足部疼痛。

患有扁平足的人，走路时足部内侧最先着地，受力后又受到摩擦，因此鞋子在内前侧磨损最严重。扁平足容易引起腿部肌肉抽筋以及内侧胯关节肿胀，还可能会造成前骨盆倾斜或者腰背部疼痛。

这种疾病属于畸形，主要是通过物理手法进行矫正，穿矫形鞋垫、鞋子或者用其他方式对足部的形状进行调整，时间长了会有一定的效果。患者平时也可进行步伐训练，人为干涉脚落地时的着力点，对扁平足治疗有重大意义。

鞋底脚趾处有磨损也比较常见，这说明人的脚掌较宽，鞋子小，前脚掌受力不均匀。长期穿这种鞋子对人的脚部伤害很大，只要换成宽松的鞋子就可。

倘若鞋底外侧磨损严重，说明脚跟外侧受力多，很大一部分原因与足弓过高、体重向脚外倾斜有关。

造成足弓过高的原因，可能与长期走路姿势不正确有一定关系。身体持续受力过度磨损膝盖和软骨，还有导致关节炎的风险。

出现鞋底外侧磨损严重的情况，最好去骨科做一下检查，避免出现骨骼结构变形，引起严重后果。

鞋底状况能反映足部的病变，而身体上的某些病变也有可能促使足部形状改变。

二、身体哪些病变会使足部变形？

足部变形的原因，一是与骨骼结构变化有关，另一个重要原因，就是体内某些病变引发的疼痛，使患者走路无力或者歪斜，从而引起的足部变形。具体来说，身体的有些病变，会直接或间接导致足部变形。

大脚趾经常肿胀疼痛，严重后骨关节粗大，这种多是痛风引起的。痛风属于代谢类疾病，可能是由于嘌呤代谢紊乱、尿酸水平升高引起的，对于饮食高热量、经常喝啤酒吃海鲜的人群，痛风是很常见的病症。

痛风引起的疼痛属于剧痛，患者往往痛苦不堪，而随着疼痛的加剧，该部位的骨关节也渐渐变大，导致足部形状改变。

有时候足部肿块，可能和体内有浅生的肿瘤相关。肿瘤在身体的任何位置都有可能生长，有些肿瘤长大后，会逐渐冲破骨头穿到外面，在表面产生肿块。

足部的肿块往往会伴随着一些疼痛、麻木的感觉，或者出现脚底某个部分增厚，这些厚薄不一的肿块，也是导致足部变形的原因之一。

脚趾的变形尤其是指甲变形，可能与身体缺铁有关。铁元素是人体构成血红蛋白的重要成分，长期缺铁会导致贫血。贫血的原因多种多样，对于中老年人来说，如果发生这种现象就要考虑是否是大肠癌的病变反应。

一般来说，儿童的脚形状是最周正的，倘若青少年在生长过程中出现缺钙的情况，很容易导致足部变形，严重的会影响身高发育。尤其是某些青少年出现足弓塌陷、脚趾外翻的情况，需要尽快介入治疗。

观察儿童是否存在足部变形问题，要通过看其走路姿势是否存在抬不起脚、双肩左右摇晃、脚痛等症状。

足部是离心脏最远的部位，身体的某些疾病会最先在这里反映出来，因此平时要注意观察，倘若发现鞋底的样子变化较大，就要留意了。

三、骨科大夫：鞋底变成5个模样，要留意了

鞋底的变化，与足部的形状、身体倾斜程度、走路姿势等直接相关。单看某一只鞋可能还意识不到问题，倘若把两只鞋子放到一起，如果出现很大不同，那就要当心了。

1.新鞋穿上三个月，鞋底厚薄差了一半。

同样的一双新鞋，正常的脚穿出来的鞋底磨损少，鞋子形状变化不大。而另一只鞋则已经成为名副其实的“旧鞋”，鞋底磨损了几乎一半，这种状况和患者身体歪斜有一定关系。

造成身体歪斜的原因，可能与膝部关节炎、腰间盘突出、双肩不对称都有关系，需要根据自身情况分析原因并进行矫正。

2.穿鞋三个月，外侧鞋底比内侧鞋底薄了几乎一半。

脚跟的外侧承受了太多的重量，走路时脚部外侧先落地，可能与足弓过高有关系。这种情况多数来自遗传，天生重心外移，容易造成膝盖外软骨磨损，出现关节炎、腰间盘突出等症状。

3.鞋底内侧磨损严重。

这是扁平足的典型症状，患者走路时脚的内侧先落地，而且因为其足弓较小，整个体重都压在足弓位置，容易造成内踝受伤。

临床上有些走路内八字的人，大部分都有扁平足，时间长了会使身体骨盆前倾，引发腰背方面的疾病。

4.大拇指外侧最先破损。

有人穿鞋最先破损的部位是大拇指处，别的地方都还好好的，这里率先出现了磨损严重的迹象。

这是拇指外翻导致的，鞋子在此处承受的压力较大，因此最先受损。拇指外翻跟遗传、走路姿势不对都有关系。平时走路要注意整个脚掌受力均衡，前脚掌先落地，尽量不让拇指翘起，以保持身体平衡。

5.脚趾处磨损严重。

不同的鞋子款式，对脚趾的磨损程度不同，相同的尺码，有的鞋子前头宽松，有的则十分窄小。当患者脚趾出较宽，而鞋头较小的时候，就容易出现脚趾头部位磨损的现象。

这种情况需要尽快调整鞋子，否则容易造成脚部变形。

四、保持脚部健康，这么做更科学

脚部的疾病能够反映身体的状况，也会影响身体的健康，而且对于人的生活质量都有一定的影响。平时要注意对脚部的保养，从这几个方面进行更加科学。

1.鞋子、鞋垫等保护足部的设施要合适。

“合适”的标准，以鞋子穿在脚上大小、肥瘦正好，可以进行自如活动为基准。鞋子、鞋垫本身就是为了保护脚而发明出来的，只是随着社会经济的发展和人们对美的追求，才演变成了各种不同的款式。

选择鞋子要适合自己足部的形状，提高舒适度，降低对足部的磨损。脚宽大的不适合穿尖头高跟鞋，脚太瘦的不适合穿船鞋，足弓低的穿拖鞋容易崴脚，这些问题都需要重视。

2.每天用温水泡脚，对于恢复脚部的血液循环有利。

每天用温水进行泡脚，是一种值得坚持的好习惯。脚在鞋子里一天，肯定会有磨损、阻塞、麻木等状况发生，晚上通过泡脚，能够缓解疲劳，恢复白天劳累的双足，有利于身体的血液循环。

我们都知道足部的血液循环是心脏血液循环的最后一环，只要它运行正常，心脏等部位的功能就不容易受到影响，对身体建议有益。

对于体寒、需要活血的人群来说，可以在水中适当加一些艾草、红花等促进新陈代谢的草药，能够提升身体活力。

3.要适时、适量对脚部进行保养。

脚部的保养并不仅仅指去养生馆对其皮肤进行保养，而是在平时可以经常对它进行按摩、锻炼，以不超过脚部的承受能力为准。

按摩、锻炼可以每天进行，以脚部温热、身体微微出汗为宜。不建议锻炼过当，因为脚部是承压部位，整个身体的重量都由脚部来承受，过多的锻炼会增加脚的压力，使其容易受损。

按摩的时候可以配合精油、乳液的涂抹，使骨骼、肌腱恢复的同时，保养好脚部皮肤，能够预防脚上的皮肤病。

文章结语：

鞋子是生活必需品，相同的鞋子不同的人能穿出不同的形状，这是因为脚部的变形比较普遍，这些与走路姿势、足弓问题、腰背的健康等都有密切关系。通过鞋子的不同形状，可以初步分析脚部形状的改变，从而推断出身体哪部分出现问题。

减少鞋子磨损，保护脚部健康，对提高生活质量来说意义重大。我们可以通过选择合适的鞋子、泡脚、适当按摩与锻炼等方式，促进脚部健康。