晨起的三个坏习惯，比喝酒还伤肝，多数男人的通病，赶紧改掉

喝酒伤肝这件事情，是大多数的男性都知道的事情。虽然有的时候为了谈事情或者是迫不得已必须要喝酒，现在很多的男性已经开始可以避免喝酒的频率了，害怕肝脏顶不住压力。

但是肝脏并不是只有喝酒才会伤到它，我们的肝脏是一个很沉默的器官，但是它一旦受损，会影响到整个身体的排毒和新陈代谢的功能。而除了喝酒，生活中还有一些坏习惯会伤肝，尤其是男性，要尽快改掉。

晨起的三个坏习惯，比喝酒还伤肝，多数男人的通病。

早晨起床习惯性憋尿：多数人都有早晨憋尿的习惯，若是你想要睡个懒觉的时候，但是这个时候尿意来了，大多数人往往不愿意起床去排尿，而是等到逼不得已忍不住的时候再起床。

但其实憋尿不仅仅是一件很伤害膀胱的行为，还是一件很伤害肝脏的行为。因为经过了一晚上的新陈代谢，身体内有很多的毒素着急排出体外，若是你总是憋尿的话，这些毒素没办法排出体外就需要通过肝脏来代谢，这样就很容易使得肝脏中毒。所以说，尤其是男性，千万不要以为自己能憋尿就很厉害，或许你的肝脏正在受到损伤。

早晨起床一支烟：除了饭后一支烟，多数男人还喜欢早起一支烟。早晨刚起来，肝脏经过了一夜的排毒和新陈代谢还处于恢复阶段，正是比较脆弱的时候。这个时候吸烟之后，烟草里面的毒素就会加重肝脏的排毒的负担，一不小心肝脏也会中毒。所以早上起床后一支烟对于肝脏没什么好处。

早晨起床不爱吃早饭：不吃早餐这件事看起来很酷，但是其实是在跟自己的身体过不去。很多的男性习惯性地喜欢睡懒觉，早上就匆匆忙忙的，根本没有时间吃早餐。但是其实这样是很容易会影响到你的血糖的水平的。

早上不惜早餐的话，身体内就没有能量的供给，这个时候身体就会调动肝脏内的糖原，这个时候体内的胰岛素的活动就会有所增加。但是因为你的身体内并没有充足的食物来供给代谢，所以说这个时候肝脏的负担就会加重，久而久之，肝脏不堪重负的话，就会出现异常。

人的肝脏虽然承受着这么重要的作用，但是它因为没有痛觉神经，所以就算是有什么异常也不容易会被发现。这就要求我们平时做好预防的工作。为了肝脏的健康，不能对一些坏习惯视而不见。

早晨起床后，坚持几个好习惯，肝脏或会感谢你

坚持排便：排便是一个人的身体进行排毒的日常的操作，经过了一夜的消化吸收之后，身体自然而言会有很多垃圾的堆积。早起坚持排便，其实是在排出这些毒素，同时也是在减轻肝脏的负担和伤害。

坚持喝一杯温开水：早晨起床之后，喝一杯温开水，一方面是为了补充一晚上身体缺失的水分，将工作了一晚上的肝脏冲洗净化一下。另一方面，早晨喝一杯水也是为了促进排便和促进全身的血液循环。能够帮助你快速排出体内的毒素的同时，让身体尽快清醒过来。

坚持早睡早起：睡眠本身的规律和健康是对于肝脏负责任的表现。因为肝脏的功能，会因为熬夜、失眠等的睡眠问题出现异常，导致排毒的功能异常，这样对于身体得伤害也不小。所以说，坚持早睡早起的规律的睡眠也是保护肝脏的一种方式，只有这样，肝脏得到了很好的休息才能更好地抵御病毒的伤害。