上厕所有“8个禁忌”，你可能也经常犯！
上厕所是每个人每天都要做的事，但你是否有注意过，上厕所时的一些不正当的行为习惯，正在悄悄的伤害你的健康，千万不可大意，如以下这8件事！
如厕的8个禁忌：
1、上厕所超过十几分钟：
因为在排便时肠道要承受很大的压力，若排的时间过长，且长期这样，易导致肠黏膜下垂，从而引发痔疮、习惯性便秘的发生的风险。所以一次如厕应在十几分钟之内。
2、憋尿太久：
憋尿太久易使迷走神经兴奋过度，膀胱过快排空，易使血压降低，减缓心率，使脑袋缺乏血量，就易引发排尿性晕厥。如此时不是尽快抢救，易危害生命。
3、用力排便：
排便太用力，会增加腹部压力，血压会突然上升而引发脑溢血，心肌耗氧量增多后易引发心律失常、心肌梗塞及心绞痛等，甚至可能导致猝死。
4、起身太快：
若原本就有心血管病的人，已经蹲了很久的厕所，排完便后又立即起身，以及造成短暂性缺血，引发眼花、头晕、摔倒等风险的发生。尤其是中老年人。
5、冲马桶不盖子：
冲马桶时若不盖盖子，易导致细菌趁机进到空气里，因此应先放下盖子再冲。
6、玩手机、看书：
大部分人都喜欢在如厕时看书或玩手机，然后一蹲就是小半天。但蹲太长时间易阻碍盆腔静脉血液回流，会扩张血管，引发痔疮。长期如此还可能引发便秘，甚至诱发肠道癌。
此外，长时间坐马桶会导致脑部缺乏足够的血量，起身易使人出现头晕、跌掉等症，尤其是年迈、体弱及久病的人，起身更易出现意外。
7、女性擦私处从后向前：不要忽视这个小动作，从后向前擦极易引发女性尿路感染，所以正确的擦拭方式是要从前向后。
8、男性排尿后别马上坐下：男性的尿道偏长，排尿后尿道的内外括约肌会关闭，前列腺部的尿道会有一个闭合的腔形成。要是立即坐下，闭合腔内的压力会增大，易导致残留尿液反流，就易引发前列腺炎。
提示：排尿后，不妨用手指挤压一下肝门和阴囊之间的会阴部，如此可排出残留在膀胱里的尿液，还有助治疗慢性前列腺炎。
2025-09-05
