入睡难是肝，易醒是血虚，3种不同的失眠问题，解决方案在这里

很多人都经历过或正在经历失眠多梦、睡不着等情况，但基本上都觉得这种情况没什么，但其实失眠是一种病，并且和心肝脏腑息息相关，千万不能忽略不管，否则不仅影响精神状态，还会危及身体健康。

简单来说，失眠大致分为以下3种情况

1、入睡困难

入睡困难是失眠最常见的一种表现，如果长期晚上入睡需要半小时以上的时间，就么就需要重视，有这种情况的人非常多，只是时间上有些差别，偶尔一次不必过于担心，我们的身体调节系统可以自我调节。

无论是如何随时间相对较短还是过于太长，大多都是和肝气郁结有关，这类人一般精神压力较大，喜欢把事情放在心上，喜欢操心，每件事都想要自己亲手做，没有合理的安排好生活作息。

2、睡眠时间很短

睡眠时间短有两种情况，其一就是睡得晚、醒的早，晚上入睡困难，及时很早躺在床上酝酿睡意，也需要非常长的时间才能进入梦乡，所以真正睡着的时候已经很晚，睡的不好还会在早上4、5点醒来，之后再难睡着，睡眠时间就很短。

其二就是睡眠不稳定，在睡觉过程中不受控的频繁的醒来，整个睡眠过程断断续续，，导致睡眠时间并没有太长，除了精神压力过大之外，这种情况大多是血气不足所致，所以要注意补气血。

3、睡眠浅、多梦

睡觉做梦是非常正常的现象，每个人睡觉都有做梦的情况，但还有一类人睡眠非常浅，经常似睡非睡、半梦半醒，更容易多梦，还因此经常将梦境与现实混淆，影响白天的精神状态。

长期白天精神不好，晚上睡不好，通常会经常感到乏力，注意力不集中，记忆力也下降，这其实是血液不足所导致，尤其是在产后会出现这种情况。

入睡难是肝，易醒是血虚，牢记每天补充营养元素，或能帮你有效改善

脏腑不合、气血不足不仅影响身体健康，还影响睡眠，日常不妨用一些温和的中药材进行调理

酸枣仁：酸枣仁被称为“东方睡果”，其中有丰富的生物碱及皂甙等元素，可以镇静大脑神经系统，帮助人们更快进入睡眠状态。

阿胶：阿胶有固元膏之称，其中有超多的蛋白质、氨基酸等人体所需的营养物质，能够帮助人们调理气血以及内分泌失调引起的睡眠问题。

红枣：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是气血不足、倦怠无力、失眠等情况良好的保健良品。

除此之外，平常还要坚持多补充水分

人体的75%都是水，所以生活中一定要保证每天的补水，加快身体新陈代谢、血液循环，促进身体各项机能的运转，有助于增加脑部神经的活跃度。

建议大家每天的饮水量在1500-2300毫升之间最佳，但一定要注意睡前半小时之内不要过度饮水，以免晚上频繁的起夜，反而让睡眠断断续续。

小贴士：现在年轻人失眠、睡不好的原因，工作、生活压力大之外，其他很可能就是内部的脏腑气血问题了，要及时进行改善才能避免越来越严重，除了补充营养物，日常也要经常运动、多喝水等等，或对睡眠问题有帮助。