患高血压十几年，都没有发生心脑血管疾病，他是怎么做到的？

一位今年73岁的老人，华子认识他已经十多年了。他是一位患了十多年高血压的老患者，每次到医院找医生开的都是降压药，这么多年基本上就没有治疗其他疾病的药物。

华子有些好奇，因为很多的高血压患者，在患病10年左右就会出现并发症，心脏、大脑、肾脏等相关的器官，总会发生各种问题，所用的药，也会越来越多、越来越复杂。而这位老患者，十几年到医院开药的处方变化并不大，只在降压药上有所调整。

一、健康规律的生活方式

在取药的间隙，华子与他攀谈了几句，是不是有什么保持健康的秘诀？听华子这样问，老人家有些不好意思，说自己没什么秘诀，如果非要说有，可能就是规律的生活方式带来的好处吧。

他说自己每天睡的不早，同年轻人一样，也喜欢看手机视频到半夜，但第二天会睡到日上三竿。吃过早饭之后，会用40分钟去家附近的小山上走一圈，除非冬天大雪路滑，不然全年风雨无阻，每天都是如此。自己感觉上山走过之后，吃饭香、睡觉也香。

二、服用药物与健康饮食

说起自己的高血压，他说十几年前就发现血压升高了，当时就按医生的建议服用了降压药。每天早晚量两次血压，发现血压有波动了，就到医院来看医生，之后按医生说的方法增减药量或是调整药物，这十几年血压一直保持很稳定。

他说自己以前爱吃肉也爱喝酒，患了高血压后肉也没少吃，不过酒不怎幺喝了。而且听了医生的建议，只吃瘦肉、鱼肉，肥肉和动物内脏不碰了，做菜时盐和油放的也少了，主食减少了精米和精面，增加了燕麦、绿豆、红薯等粗粮，所以自己的血糖和血脂一直也正常。

三、预防高血压并发症其实很简单

如果把这位老患者的话总结一下，可以用“规律作息、保持运动、健康饮食，服用药物”来概括。这“十六个字”帮助他长期平稳地控制了血压，这就是他十几年都没有患心脑血管疾病的秘密。

血压过高会损伤动脉内膜，造成动脉粥样硬化，就有可能发生心梗、脑梗、冠心病；血压过高会损伤血管壁结构，血管破裂就会导致脑出血；血压过高，心脏泵血阻力增加，就会造成心肌肥厚、心室重构、心衰；血压过高，还会损伤肾小球、肾动脉、造成肾衰……

从上述这些致病原因不难看出，高血压对身体造成的所有伤害，都是因为“血压过高”。所以只要能控制高血压，就可以避免发生心脑血管疾病。生活干预也好，吃降压药也罢，最终的目的都是为了平稳地控制好血压。

华子经常说的一句话，就是“降压治疗的获益，来自血压降低的本身”。希望有高血压的人，都能明白这个道理。控制好血压可以未雨绸缪地预防疾病发生，不要等到病倒之后再去亡羊补牢。

总结一下，从一位患高血压十多年老患者的经历，可以学到他控制高血压预防疾病的经验。那些事情不难做，难的是长期坚持。高血压是一种无法彻底根治的疾病，我们与高血压也要进行一场持久战。

降压治疗需要生活干预和规律用药“双管齐下”，对用药有疑惑，请咨询医生或药师。