久坐伤身，可你知道伤在哪吗？

作为一个上班族，我也是一天到晚坐着的，算一下，除开吃饭然后抽烟外，平均要坐7小时时左右，坐习惯了也就那么一回事，坐也坐得，不坐也过得，坐多了要不得。

有人说，生命就是从这张椅子到另一张椅子。

我觉得说得还挺有道理。我们人生中，大部分事情都是坐着来完成的，比如吃饭、喝茶、上网、甚至是一些娱乐活动等…

但是坐这么久真的好吗？都说久坐伤身，到底是伤在哪儿呢？

有门诊的统计资料显示：

目前看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，

其中约半数是有车一族和“的哥”。这类人群显然具备了久坐的特点。他们在坐着的时候，上半身的重量全部压在下半身，前列腺深受“重压”之苦。时间久了导致前列腺血液循环受影响，代谢物堆积，使前列腺管受阻，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，引发前列腺炎。

久坐对男性危害已经这么大了，那女性呢？

女性在久坐时，下腹腔包括盆腔会出现血液循环不畅，造成卵巢供血不足而致缺氧，从而影响生育。

所以不管是男性还是女性，久坐都是不利于身体健康的。而久坐之后普遍会存在颈椎问题，我们在坐着的时候，头部经常前屈，颈部血管受压，局部血液循环不畅，大脑供氧会减少。

另外，颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化等问题，引发不同类型的颈椎病。

我也经常看到新闻，某某企业职员因“结肠癌（又称办公桌工作癌，是久坐造成的）”突然离世，年仅33岁….

像这样的新闻有很多，都在一些不起眼的角落，一般没有人会注意，人们的注意力都被那些娱乐新闻吸过去了。

可想而知，久坐对身体的危害有多严重。

踏入社会前，父母在家总是唠叨，说我一天到晚坐着玩电脑玩手机，迟早会得病，叫我出去活动，到处走走，别整天的坐在家里玩。那时的我叛逆期，不听话，觉得父母唠叨得很烦，但是现在想想，父母都是为了子女健康好。

久坐对身体危害有那些？

间接导致心脏病：

久坐会使人体内脂肪消耗减少，血液流动缓慢，使脂肪酸更易堵塞于心脏，使肢动脉血管更容易形成血栓。

大脑功能减弱：

久坐导致大脑功能减弱，血液集中在下肢，它们要克服重力，会到心脏非常困难，更别说大脑了，所以就解释了久坐容易打瞌睡。

对脊柱不好:

久坐使脊柱弯曲，与脊柱本身S形生理曲度相反，导致脊柱受到压迫，失去脊柱弹性。

诱发大肠癌：

久坐是导致大肠癌发作的一个因素之一。像刚才说的结肠癌，只要发生在便秘的人身上，久坐导致肠蠕动减弱，代谢物易在肠内滞留，某些有害成分会长期刺激结肠粘膜和肠壁。

腹部赘肉加速滋生

久坐使腹部脂肪堆积，久而久之，腹部赘肉逐渐形成，密度更大，不易消除。

在这里教大家几个应付久坐的妙招。

1.保持正确的坐姿；

2.每隔半个小时起来活动一下；

3.工作两个小时内至少做一次工作操；

4.若是在坐长途车或飞机，可蹬蹬脚、伸伸退什么的.

大家肯定都有腿坐麻弊的时候，这就是因为坐久了腿部的深静脉血栓堵住下肢血管，暂时失去了行动能力。

久坐的危害性，比我们想象的要严重得多，希望大家能引起重视。

所以还在久坐的你，起来活动活动吧。