血管年龄自测：符合8个以上，你的血管可能比你老20岁！

血管遍布全身，血管的健康影响着全身的健康。人类的寿命长短与血管是否健康有着紧密的联系。随着年龄的增长，血管也会逐渐老化，但是由于不良生活方式的影响，很多人年纪轻轻，血管却已经开始衰老。

血管与人一样，也有相应的年龄。血管年龄实际上是指人体动脉的功能状态。动脉血管被称为弹性血管，有着收缩和舒张的功能，能够起到调节血液运行的功效。随着年龄的增长，生活习惯的影响，血管也会逐渐老化。你的血管有没有比你先老呢？如何测定血管年龄，下面几项也许可以帮到你。

以上11项可以作为血管自测的参考，符合的越多，可能象征着你的血管“年龄”越高。符合0-4项，血管年龄在正常范围；符合5-7项，血管年龄高于生理年龄10岁左右；符合8项以上，你的血管年龄可能比生理年龄大20岁。

以上测试仅作为参考，建议40岁以上的人或有血管问题的人，定期到医院接受动脉硬化检测，确认血管健康状况。

血管老化的危害

1、血管老化，可能会导致身体各个组织和器官供血不足，以大脑为例，若供血不足，就可能会出现头晕、乏力、记忆力减退、反应迟钝等现象，甚至引发脑缺血及老年性痴呆等疾病。

2、血管一旦开始老化、弹性变差、血液流通困难，就会影响到血压变化，导致血压升高。3、血管老化也会影响到心脏健康，引发心力衰竭，甚至引发严重心脑血管疾病，危及生命。4、血管老化还会导致肾脏萎缩、硬化，影响甚至健康

如何养护血管，为血管“减龄”

1、保持生活规律

生活不规律，昼夜颠倒，生物钟混乱，经常熬夜都会导致体内多多分泌、肾上腺素和去甲肾上腺素，从而让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加，影响血管健康状况。血管喜欢有规律的生活，因此保持生活规律，尽量少熬夜，保证规律、充足的睡眠，有益于血管健康。

2、戒烟

经常抽烟的人，患上血管疾病的几率将大大增长，香烟中的尼古丁会使得血管收缩、增加心肌应激反应，使得血压升高，促使动脉粥样硬化，甚至诱发心绞痛。

3、坚持体育锻炼

长期久坐不动，不爱体育锻炼，会使得血管内的“垃圾”堆积，促使粥样硬化斑块的形成，而坚持体育锻炼，适当的运动能够促进血液微循环，增强血管弹性，促进血管健康。

4、保持良好心态

坏心情不仅会伤身，也会伤害血管。而长期压力过大、心情忧郁也会引起血管内膜收缩，促使血压上升，血流减少，加速血管老化。因此，保持良好的心态，有助于为血管“减龄”。