不管哪种头痛，按“风池穴”最万用！

许多人常有头痛问题，除了吃止痛药外，有些人还会透过穴道按摩来缓解，但这对头痛治疗真的有效吗？卫福部台北医院中医科医师郑伊伦表示，中医除了会依证型区分、治疗头痛外，它还有“经络”的概念，会区分不同区块的头痛，选取相对应的经络、穴位进行治疗，所以其实也能透过按摩来缓解头痛。

头痛依经络分为4大类可选取相关穴位进行治疗

中医依照诱发头痛的原因、疼痛型态、症状等，可分为风证头痛、阳亢头痛、痰湿头痛、血瘀头痛、虚证头痛等5大证型。

另外，郑伊伦医师提到，经络通常也会走到头部，尤其是动能较强的阳经，因此头痛还可以依经络、位置分为以下4种头痛：

太阳经头痛：太阳经位在后脑到脊椎两侧脖子处，因此若后颈、后脑位置疼痛的话，中医会选取太阳经、膀胱经相关的穴位进行治疗。另外，后颈是身体第一个接触外在环境的最大面积，如：风、阳光、湿等都较容易由太阳经的经络进入，而且有情绪压力、血压偏高时，也较容易由后脑沿路向上紧痛，因此部分风证头痛、阳亢头痛也会选择太阳经加强治疗。

少阳经头痛：“少阳经头痛”的位置是在头部两侧太阳穴处，这也是偏头痛较容易发作的位置，它通常也与阳亢头痛较有相关性，因为头部两侧有胆经、三焦经，这部位通常和压力、作息、睡眠有关。因此若是耳朵上方区块出现头痛时，通常会选择少阳经相关的穴位进行治疗。

阳明经头痛：头痛范围是在脸的正面，包含额头、眉棱骨，甚至痛到鼻子、牙齿等处，有时长时间用眼感到眉棱骨处很胀、眼压偏高、眉心处疼痛等，都被称为“阳明经头痛”。

阳明经头痛通常与长时间用眼、五官问题（如：牙齿造成不适、鼻塞、鼻窦炎）等有关，这部分的疼痛中医会选用阳明经的穴位做处理，它是较偏胃、大肠相关的经络，因为这些经络、穴位较容易走在脸的正前方。

巅顶痛：头顶疼痛就称为“巅顶痛”，这里是所有阳经都会经过的地方，比较特别的是“肝经”也会经过此处，因此除了阳经的穴位外，中医也会选择肝经的穴位，或是处理肝火的药物一起处理头痛问题。

头痛按摩也有效11穴位按法、位置大公开

头痛除了依不同证型使用中药治疗外，中医师也会评估头痛的区块，选择相对应的经络，透过引经药、针灸等方式加强治疗。另外，民众平时其实也可以透过按摩来缓解头痛问题，郑伊伦医师表示，按摩可以舒缓紧绷的肌肉、局部的疼痛，以下11个穴位都可以进行按摩：

1.后面头痛（包含后脑、脖子等处）：

风池穴：与风证有关的头痛大部分都会选择风池穴来做治疗，不过风池穴基本上是头痛万用穴，肩膀、脖子上的肌肉很多会经过此处，同时它也是某些肌肉的起始点，所以按压此处也可以舒缓平时肩颈酸痛的问题。建议可用两侧大拇指往对侧眼睛方向按摩。

肩井穴

完骨穴：位在耳后骨头下方凹陷处，与胸锁乳突肌相关，若感到颈部紧绷时也可以按摩此处。

翳风穴：位在耳后骨头到耳朵中间的凹窝处，可以和完骨穴一起按摩。

2.侧边头痛：

率谷穴：耳朵上方2根手指头处

太阳穴：在率谷穴前面，两个穴位可以一起推，缓解侧边头痛

3.前面头痛（包含前额、脸部等处）：

神庭穴：在发际缘的正中间

头临泣：在发际缘两侧，可以从前面头发的发际正中间往两侧刮，一路从神庭穴、头临泣刮到太阳穴，能缓解前额头痛。

攒竹穴：位在眉头，如果觉得眼睛胀、眼压偏高、鼻子／鼻窦不适也可以按摩纾缓。

丝竹空穴：位在眉尾，建议可以从眉头（攒竹穴）推到眉尾，按压整个眉毛。

4.头顶头痛：

百会穴：位在头顶正上方，若头顶不适或感到整个头都胀胀的，可以按摩此处，或是直接用梳子从百会穴往四个方向梳，可以舒缓头部胀痛的情形。

不过，穴道按摩分为“喜按”、“拒按”，郑伊伦医师说明，“喜按”指的是按下去会觉得舒服的地方，这时就会建议做按压刺激，不过相反的“拒按”，按压时会觉得疼痛、不舒服，这时就建议先不要按摩，可以用热敷的方式缓解，或是按压周边，当周边较舒缓后疼痛的部分也会跟着缓解。