老人“睡不好”是肾虚的表现！吴明珠分享90岁老教授养肾法，男人必学

在我(吴明珠)的中医诊所里，常常有年纪大的老伯伯会跑来看诊，一开始都说是因为睡不好。大家一定觉得睡不好，可能是心神不宁、用脑过度等有关，其实，老伯伯真正的问题在于肾虚。

肾虚≠性功能不好

偏偏男人只要听到肾虚，无论年纪多大，都很紧张，还会反驳“不可能，我还很勇哩！”我记得当朋友带着她七十岁的爸爸来看诊时，神情忧虑加上黑眼圈，倦容十足的说，睡眠不好，总是觉得很累无力，还会一直跑厕所，害他都不敢喝水，因此觉得口干舌燥火气大。

问诊把脉后，我告诉他，因为肾气不足，影响到泌尿器官及膀胱的功能，造成摄护腺肥大，起初老先生还不承认，于是我一一问他：

半夜都要爬起来尿尿两次以上，尿尿时总觉得尿不干净？

想要尿尿的时候，总要等一、两分钟才尿得出来？

现在尿尿是不是无法喷很远，变得又细又弱，还会滴尿？

是不是有腰酸，怕冷，四肢冰冷的状况？

老先生的状况就是肾气亏虚的一种，这就是摄护腺肥大。

男人年过60，半数有摄护腺肥大

在台湾六十岁以上的男人，一半以上都有摄护腺肥大的问题，这跟生活习惯及饮食、体质都有关系。再加上牵扯到“那话儿”的事，男人都不太愿意承认，总觉得有失雄风，总要到严重症状出现，影响生活时才会求助医师。

摄护腺（prostate）又称为前列腺，体积大小跟胡桃很像，位于膀胱出口处，最主要功能是分泌部分的精液及激素，可以保护并滋养精子细胞。而随着年龄渐长，摄护腺体出现组织增生现象，变得肥大，压迫到尿道，影响排尿的机能，这个毛病几乎年纪大的男人都会有，和大家都会有老花眼、皱纹很像，所以又被戏称是男人的“长寿病”。

现在十个男人上门来看诊，有九个都有这个毛病，在中医来说，摄护腺肥大症属“癃闭”的范畴，主要是因为年老肾气衰，影响开阖，该开不开，轻则小便不利、点滴短少称之为“癃”；若小便闭塞，尿不出来，病热急症称之为“闭”。两者都是排尿困难，但轻重程度不同。

老教授的“摄护腺保养密方”

其实摄护腺肥大的问题，男人早该在未发生时，就要进行预防及保养。我在读中医实习时，曾跟着一位老教授看诊学习，我发现教授走路很快，手脚很灵活，看得出“肾气十足”，尤其，看诊时间两小时不用中断去洗手间，完全没有老人家的样子。大家好奇一问，老教授果然有一套“摄护腺保养密方”，延年益寿，维持青春。

老教授的“摄护腺保养密方”：

❶洗澡时候，利用莲蓬头的强力水柱，去冲下体，从阴囊的根部、会阴到肛门口之间，冷热水交替，达到纾活血流的作用。

❷按摩，蹲下来，手掌从阴囊部位先轻按压睾丸，若感觉有些酸胀则要稍加使力揉散，之后从腹股沟到会阴部，以打圈圈的方式按压，将筋结或酸胀揉开，力道由自己感受，天天做，慢慢进步，不要一下子太过强力，反而伤了阴囊。

❸泡澡或坐浴，以促进血液循环，来达到活血化瘀的作用。这点不只对摄护腺好，对全身都很好。

❹规律早睡的生活作息、不憋尿，房事不可过于频繁、也不必完全禁欲、避免久坐姿势、不穿太紧的裤子，以免压迫到摄护腺等。

❺饮食方面要减少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物，可多吃南瓜子、坚果类，或茄红素的蔬果，例如番茄，有助于摄护腺的保健。

九十岁的老教授，从年轻就开始天天做这几个养身法，效果非常惊人，从那时候开始，同期的男医师们，也都开始跟着这么做，看来男人追求肾好，就跟女人追求容貌一样重要。