听众朋友们，您是否很注重日常的养身保健呢，今天的健康小常识要介绍给您的是日常的保健九个方法，还满实用的喔！
1、人脸上的皮脂是最好的保养品，只是洗脸过后皮脂会被洗掉短时间来不及分泌，这时候肌肤是处于缺水状态。所以无论干性或油性肌肤，洗完脸请立即拍拍化妆水。但是要是皮脂没有洗掉，累积在脸上，不只容易长青春痘，也很容易成为斑点。
2、不当去角质方式，角质可是会越去越薄的喔，肌肤因此而变得敏感、脆弱，而且要尽量避免用含酸类或颗粒产品去角质。
3、四季的保养春天比较容易长粉刺 ，夏天则是长黑斑、面疱的季节，秋天要注意保湿，冬天则要小心皱纹。
4、感冒时不要进补，尤其不要吃麻油鸡、烧酒鸡、姜母鸭之类热补食物。
5、生菜沙拉不一定适合每个人，其实可能大部分女孩子都不太适合，因为通常女生比较容易是冷底的体质，吃太多生菜沙拉，会造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。
6、特别推荐好吃、健康、水水的食补--四神汤：薏仁、莲子、芡实、茯苓、山药以及猪肠，这道汤兼具美容、消炎、抗癌、养生、治疗慢性腹泻、水肿等多重功效可以常吃喔！不过便秘者不要吃。
7、凤爪胶质丰富，秋冬常吃，不但可以丰胸，还可以提供肌肤水分。凤爪木耳汤和香菇鸡脚汤（可以加点酒与枸杞），都很好喝。
8、枸杞可以降血压、血脂、强身健骨，多吃可以让气色变好，林黛玉要是多吃点枸杞，也许红楼梦就要改写了。
9、洗温水澡（约40度）有镇定、安眠、松弛的功效，洗热水澡（约42度）则反而会让身体兴奋与疲惫。
2011-11-22
2011-11-16
