密技！手机电脑这样设定 不用戴眼镜更能抗蓝光！

液晶萤幕LED背光源所散发出的蓝光不只使眼睛容易疲劳，还会导致失眠等症状，因此为了保护眼睛避免接收电脑与智慧型手机所释出的蓝光，视力良好的人也开始戴眼镜了，不过这真的有效吗？除了配戴抗蓝光眼镜以外，也可以藉由更换萤幕底色达到抗蓝光的效能。

萤幕变色就有抗蓝光效果

肉眼可视光线里，蓝光波长与紫外线相近，能量较强，与其他光线相较之下容易使视线变得模糊，导致视觉疲劳。而人类的生理时钟原本只有在白天才会接收蓝光，但由于一天中大量使用电子产品，使双眼接收蓝光的机会大幅增加，因而导致生理时钟紊乱、睡眠失调等症状。

2012年，以众多眼科医师与相关研究者为中心组成「蓝光研究会」开始进行各种抗蓝光的研究计划。使用抗蓝光眼镜进行临床实验的南青山井手武副院长表示，若是在意要不要戴眼镜，更应该在意的是要改变萤幕的颜色。

根据蓝光研究会提供的资料，将萤幕更换成各种不同的颜色，并且比较蓝光的释出量后发现，蓝色系的颜色释出的蓝光最多，黑色与灰色最能够抑制蓝光。而有趣的是，绿色与橄榄绿等相近的色系，却在蓝光的释出量上却有显著的不同。

微软作业系统及iphone如何调整抗蓝光

将电脑版Word2007文书的画面更换成黑色，选择「版面设置」「页面色彩」，将「布景主题」的颜色变更成黑色即可，如此一来文字就会自动变成白色，就算直接列印，也还是白底黑字，无须再次更改设定。若要回复原状，在「页面色彩」将布景主题选回白色即可。

Iphone也有底色黑白反转的功能。进入「设定」「一般」「辅助使用」点击「辅助使用快速键」，接着只要点选「反相颜色」，快速连按三次home键，就可以进行黑白反转啰。只不过连同照片也会一起反转，只有在阅读的时候才能使用。若要取消，一样进入「设定」「一般」「辅助使用」，在视觉列取消「反相颜色」即可回复原状。

50~60岁老年人水晶体混浊自然可防蓝光

东京慈会医科大学附属第三病院，眼科诊疗部长三户冈克哉表示，当眼睛开始老化，水晶体就会开始变得混浊，没想到却意外屏蔽了蓝光。因此，50～60岁老年人在视网膜接收到蓝光之前，有30～40%的蓝光会先被水晶体挡下。

三户冈克哉又指出，视网膜脆弱的人在罹患白内障之后，双目会变成黄色的混浊体。为了从蓝光之下保护视网膜，白内障自然成为一道抵御蓝光的屏障。而幼童的水晶体非常干净没有杂质，受到蓝光的危害反而会比老年人来的更严重。