韩国郑多燕已经落伍，〝印度郑多燕〞更厉害，让人3个月瘦10kg!
郑多燕，是韩国著名运动健身教练，身高162公分、体重49公斤，以身材健美著称。创造了一个名叫Figure Robics的健身运动，出版书籍及DVD来推广。
人称〝印度郑多燕〞的Bipasha Basu，是影星和模特儿，在印度也算国宝级美女之一，近年她以热爱运动、发展完整的健身核心课程闻名。
由于她的有氧燃脂运动和郑多燕的一样有稳定、循序渐进的动作设计，入门不难，因而深受瘦身人士的喜爱。
但是，Bipasha Basu有非常多的跳跃动作，比郑多燕来得更猛、更累、更飙汗。
今天要介绍的是Bipasha Basu的30分钟燃脂运动，这组健身操不仅能改善心肺功能，还可加强血液循环、强化骨骼和改善肌肉协调，而且可燃烧大量的卡路里！
要做这个运动必须注意：
1、如果平常没有运动的习惯，建议不要做，否则会扭伤脚踝或造成其他运动伤害。
2、请一定要穿运动鞋。
跳起来真的好累啊！不过有人说3个月真的能瘦10公斤喔～
想瘦身？赶快来一起做喔～
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2026-03-29
