我们每天都会面对很多女性，从她们的脸庞和体态上存在着不容忽视的个体差异，有的人很年轻却面露倦容、未老先衰，而有的人却看起来比实际年龄年轻十岁。造成这一切差异的，便是一只藏在你体内的神秘之手——荷尔蒙。它掌握着女人生长、成熟到衰老的生命进程。荷尔蒙的平衡对女人的容颜与健康尤为重要。若要延缓衰老，便要从了解你的身体，了解藏在你体内的荷尔蒙开始。

　　荷尔蒙随年龄增长而下降

　　孕激素：35~50岁期间，将减少75%。

　　雌激素：45岁左右下降30%；进入绝经期后将直线下降。

　　雄激素、脱氢表雄酮及生长激素：25~50岁期间，将减少50%；75岁以后，完全消失。

　　血清素、褪黑素：25~40岁期间少量下降，然后直线下降。

　　荷尔蒙影响女人一生

　　荷尔蒙是我们健康的肌体以及精神的守护神，女人的一生要经历青春期、孕期、围绝经期和绝经期，而促进女人生命进程变化的关键与机体中生成的雌激素、孕激素、雄激素及脱氢表雄酮等激素密切相关。想象一下，我们出生后，体内便有了一个强大的荷尔蒙王国来保卫肌体的健康。年轻的时候，王国里的雌激素、雄激素快速运转，促使我们生长直到成人。你开始有了女人味，以自身的魅力吸引到男生的目光，继而，与相爱的人结婚生子。到了35岁，自然主宰认为我们完成了繁衍的使命，就会把我们的体内的荷尔蒙，包括脱氢表雄酮、生长素、血清素、褪黑素慢慢地带离，我们就会逐渐失去女人味，走向衰老……

　　这就是女人的一生，在人生的每个特定时期里，荷尔蒙起伏的变化大大地影响着你的外表、精神、意志及健康。而女性未来的健康，则取决于她们各自的荷尔蒙风格。

　　6类荷尔蒙塑造完美女人

　　雌激素与孕激素——维持性感曲线

　　雌激素是性荷尔蒙之一，并以胆固醇为基础材料。雌激素主要在卵巢中生成，而少部分则在脂肪中产生。其主要作用是显示女性特征，在40岁以上的女性中，雌孕两种激素中雌激素占优势非常普遍。雌激素曾上过1995年美国《时代》杂志的封面，被称做“神奇之物”。它是让女性从孩童时代进入女人时代的助推器；它使女人的阴道总有润滑剂般的滋润，提升并稳定了女人的心情，影响大脑思维和骨骼的发育，也使女人免于心血管疾病的侵害。它与女性的自尊、骄傲、精力以及她们的情欲相关联。随着时间推移，中年女子体内的雌激素含量逐渐下降，“女人味”开始变淡。雌激素贯穿于300多个组织系统中。

　　雌激素下降导致的亚健康状态：骨质疏松、心血管疾病、头发脱落、乳房下垂、记忆力减退、皮肤衰老、脂肪增加等。

　　造成雌激素下降的原因：衰老、摄入刺激物(酒精、咖啡、香烟、可乐等)、压力过度。孕激素亦是性荷尔蒙之一，以胆固醇为基础原料。它来源于排卵后破裂的卵泡，其主要功能是“怀孕”。孕激素又是雌激素的“缓冲器”，它通常是围绝经期最早下降的荷尔蒙。雌激素是增强脑力及身体素质的独特荷尔蒙，但女性的生殖功能及整体的健康在很大程度上却来自于雌激素与孕激素的紧密合作。由卵巢生成的孕激素，在经期的后段激生，而此时的雌激素却是按兵不动。当孕激素与雌激素保持良好的平衡时，孕激素能预防并阻止由于过多的雌激素刺激而形成的乳腺癌及子宫内膜癌。它还有平静脑力的魔力，使女性情绪稳定、反应灵敏。

　　孕激素低下的亚健康状态：经期不规则、经量过多或过少、乳房胀痛、子宫囊肿、乳房肿块或纤维瘤等。

　　导致孕激素低下的原因：衰老、压力、饮食不均衡、摄入过多的刺激物。

　　雄激素——激发性欲

　　性荷尔蒙之一，并以胆固醇为基础原料。女性的卵巢及肾上腺都是雄激素的生产基地，其主要功能是提供爆发性能量并激发性欲。40岁女人的雄性激素低水平，是因为疲倦的肾上腺及衰退的卵巢。肾上腺皮质是一个庞大的荷尔蒙制造工厂，雄激素从这里出厂。另外，女性的卵巢是雄性激素的另一个生产基地，在这里，一部分雄激素又转化为雌激素。

　　雄激素下降导致的亚健康状态：肥胖、主要是腹部脂肪堆积、肌肉比重下降、疲劳和精力缺乏、性欲减低、头发失去光泽、皮肤干燥、抑郁、思维模糊。

　　导致雄激素下降的原因：围绝经期、衰老、压力、缺乏锻炼、睡眠不足等。

　　胰岛素——指导食物吸收

　　胰岛素在胰腺中生成，是与胰高血糖素一起指导食物吸收并应用的关键荷尔蒙。胰岛素过量可引起X综合征，包括：体重增加、脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病等。随着女性年龄增加，胰岛素过量似乎已经成为一种自然规律。

　　造成胰岛素抵抗的原因：荷尔蒙不平衡、肾上腺疲劳、节食、肝功能不良或脂肪肝。

　　血清素——保持良好情绪

　　血清素以蛋白质中的氨基酸为基本成分。血清素的高低影响着情绪与食欲。40岁后的女性中血清素低下的现象极为普遍。血清素主要职责之一就是指挥所有的“神经传递素”。它可以根据由其他“神经传递素”传送出来的信息来决定哪些信息比较重要，应优先执行。血清素还控制食欲。食物的外观、气味和对食物的期望都会刺激下丘脑分泌血清素。

　　血清素下降导致的亚健康状态：情绪低落或失控、身体疼痛、肌肉痛、失眠、嗜好糖、尼古丁、酒、咖啡因等。

　　造成血清素下降的原因：摄入过多碳水化合物、使用含尼古丁或咖啡因的兴奋剂、节食、过度运动、甲状腺功能减退、蛋白质或脂肪摄入过少、缺少阳光照射等。

　　压力荷尔蒙——辅助抵御压力

　　压力荷尔蒙在肾脏上端，有两个拇指大小的肾上腺分泌着3种关键的荷尔蒙：皮质醇、脱氢表雄

　　酮、肾上腺素，这三种荷尔蒙被称为压力荷尔蒙。其中皮质醇、肾上腺素被称为“加压荷尔蒙”，脱氢表雄酮则是“减压荷尔蒙”。这三种荷尔蒙不但帮助我们应付许多生活压力及精神负担，同时还帮助调节机体内许多重要的元素，诸如血糖、脑功能、肌肉运动、体液及电解质平衡等等。在帮助身体缓解一天的疲劳以后，肾上腺需要时间和休息来自我恢复，但承受各种长期压力的人们却难以实现。

　　肾上腺疲劳的亚健康状态：消化道、性功能减低、骨质疏松、头痛、免疫功能下降、过敏、站立时会头晕等。

　　肾上腺疲劳造成的原因：压力过重、健身过量或过少、不良饮食习惯、荷尔蒙失调、慢性疾病、空气污染等。

　　甲状腺荷尔蒙——监控新陈代谢

　　甲状腺荷尔蒙以蛋白质为基础材料，并由甲状腺释放。甲状腺的主要功能是监控新陈代谢。甲状腺对机体承担的任务十分简单，它所制造的甲状腺荷尔蒙就像是节流阀，或是整个代谢活动的监督者。没有任何一种荷尔蒙可以脱离其他伙伴独立工作，若甲状腺荷尔蒙分泌迟缓，性荷尔蒙的产量也将出现停滞状态。

　　甲状腺荷尔蒙低下的亚健康状态：极度疲劳、早衰、抑郁、体重增加、无法集中精力、皮肤干燥发黄、打鼾或睡眠窒息。

　　甲状腺荷尔蒙低下的原因：雌激素占优势、压力荷尔蒙持续上升、饮食不均衡、其他疾病。