哪几类人最易过劳死？

    过劳死的病例如今也不少见了，工作再累也需要合理的休息。看看容易过劳死的都是哪几类人。

 　　只知消耗不知保养的人。

 　　有事业心，特别是称得上“工作狂”的人。

 　　“过劳死”最容易找上两类人：一是具有“完美主义”性格的人，这类人自我期待值高，每件事追求尽善尽美，不做好誓不罢休;第二是所谓的“工作狂”，这类人经常加班，放弃休假，一工作起来就停不下来，放假反而会觉得有种失落感。

 　　有过早死亡家族遗传又自以为身体健康的人。

 　　超时间的工作者。

 　　夜班多，作息时间不规则的人。

 　　长时间睡眠不足的人。

 　　自我期望高，并且容易紧张的人。

 　　几乎没有休闲活动与嗜好的人。

 　　职场打拼的男性在事业取得成功的同时很多都会把自己的身体健康搭进去，所谓30岁前拿命换钱，30岁后拿前买命。

     健康正确的饮食习惯能帮人缓解甚至赶走亚健康。选择食物要做到丰富多样、荤素搭配。如百合、淮山药、南瓜等有降尿酸的功效。苦瓜、玉米须、大豆能辅助降血糖。

 　　推荐一周健康饮食菜谱

 　　周一养肝　　番茄、木瓜、胡萝卜、酸奶、猪肝

 　　周二清心　　苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子

 　　周三健脾　　淮山药、苹果、薏苡仁、黄豆、红薯、南瓜

 　　周四补肺　　百合、罗汉果、白果、荞麦

 　　周五保肾　　海带、海藻、淡菜、核桃、黑木耳

 　　周六解毒　　绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜