现代社会,人的生活压力工作压力都太大了,受这些压力的影响,人的身体机能不断下降。总是能看到有很多年轻人由于不良的生活习惯导致猝死的新闻发生,想要健康长寿,就必须注重平时的生活习惯,下面几个保持健康长寿的好习惯,大家可以看看。
方法/步骤
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每天保持好心情。每天清晨起来到室外走走,呼吸呼吸清新空气,同时用语言暗示自己保持好心情,如“今天天气真好”、“今天真舒服”、“我真快乐”等,始终保持良好心态,对身体健康非常重要。
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坚持吃营养早餐。早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。
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不要把工作看得比娱乐重要。只知埋头工作,容易热情缺失,不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿,收集漫画、笑话等等幽默的材料,每天不时拿出来翻翻,让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣,条件允许的放,可以上网与朋友聊天、听音乐。缺乏娱乐,是很难为自己打气的。