我很理解女性朋友们对于迈出独自背包旅行这一步的各种焦虑和担心，我已经历过一次。在我开始独自长途背包旅行之前，隔三岔五就有朋友在我耳边敲警钟：别去了!外面很危险!坏人很多!姑娘家一个人跑那么远，出事了怎么办!.....感谢每一位敲我警钟的朋友，谢谢你们的关心。但是我仍然这样去做了，一个人，背着包，踏上漫长的旅程，义无反顾。因为这是我想做的事情，是我自己的选择，我会为之承担后果。
走出去以后，我发现，第一，独自背包旅行的感觉棒透了!第二，这世上绝对是好人更多。
现在，我好好的活着，坐在电脑前，为同样有独自背包穷游梦想的女性朋友们写一些旅行实用建议，希望能帮上一点忙：)
关于装备
我在出发前反复纠结过要不要买徒步鞋、登山包、冲锋衣等等。后来我做了一个非常正确的决定：全部没买。这些东西都不便宜，而且用途到底有多大、对于我的旅行到底需不需要，我根本就不知道。在这样的情况下就冒然花下大钱买装备是很失策的，特别是对于穷游者来说。
走出去以后，我发现这些东西可以有，但并非必须有。
如果你要登珠峰穿越可可西里，我绝对建议购买专业装备。但如果是普通的旅行，在城镇乡村间穿梭，即使是非常偏远的地方，只要不是做极限运动，就不是非买那些装备不可。
旅行时越低调越好，越不像游客越好。一整套户外装备不仅烧钱，而且是在告诉所有人自己是个有米的游客，会使你非常惹人注意。我常常在旅行时看到背着大登山包、穿着颜色鲜亮冲锋衣的游客，觉得他们就差在额头绑根头带写字昭告天下了。当地的人都穿着正常，或者说朴素，一群耀眼户外装扮的游客杀到时真的非常突兀，极为明显。对于独自上路的女性来说，过分惹人注意绝对绝对不是好事。
我的装备是——平时穿的最舒服的一双阿迪旅游鞋，几年前在工厂店买的，两百元，黑色，耐脏，轻便，平时出门跑步或近距离旅行都穿这双;朋友送的一个耐克的旧背包，有背负系统，容量约35L，看起来极为低调，深蓝色，非常不起眼;以及一件已经穿过一个冬天的轻型羽绒服。
事实证明这些就已经足够了。包不用那么大，很大很重的包会背不动的，我这个旧背包就正好，完全够用，长途旅行也没有问题。一双不错的旅游鞋足以应付非极限运动的长途旅行了，并非目的地越偏远走的路越多，其实偏远的地方反而走的不多，因为在那种地方根本不能靠行走到下一个目的地，几乎都是长途客车和火车代步，而且小村小镇小城市面积没有多大，走走就到头，徒步的时间还没有在大城市里旅行来的多。我在内蒙新疆西藏旅行时走的路远没有在北京旅行走的多。
关于行李
需要牢记的原则是：不要想着把家搬出去!
女性朋友们会收拾出一大堆莫名的行李，觉得这也要带，那也要带，不带上就怕万一如何如何。最后会发现你根本背不动——这里指的背动不是指背起来五分钟走两步跳个圈，而是能背着它走上一整天也顶得住才行。
旅行经验不足的女性朋友请千万不要高估自己的负重能力。我出门时称了下包，20斤重，后来一路向北行，衣服越穿越多，到最北边时大部分衣服都穿在身上了，包大概剩下15斤的样子。听起来很轻是不是?但当一个体形瘦弱的女性背着15斤的包徒步一整天的时候，还是会觉得很重的，不过这个重量在我承受范围之内，只是越重就越辛苦了。至于一上手就要背二三十公斤的大包出门旅行的女性朋友们，你们可以先背着这个包出门转悠几个小时，看自己是否还愿意背着这样的包出门长途旅行。
有女性朋友说，我要走长线，我要去很远的地方，所以我必须买很大的包，背很多的东西。其实不是的，对于长途旅行的人来说，走的越久，行李反而越少。因为走的久了，你就会发现旅行不需要那么多东西，其实只要很少很少的行李就可以了。比如衣服，厚的外套(如羽绒服)只要一件就好，而且大部分时候穿在身上;同类型的衣物如T恤，两件即可，穿一件带一件——你只要保证洗掉这件时有另一件可以穿就好。裤子两条就行，穿一条带一条，牛仔裤加轻型快干裤。牛仔裤基本上是很万能的，可应付各种状况。我出去之前以为旅行时是快干裤最好，但实际上还是牛仔裤最好穿，我几乎都是靠牛仔裤，偶尔穿快干裤替换一下。
很久用不到的东西或是用到几率很低的东西就不要带了。真需要时当地买就好，别把外面想的都那么穷困潦倒。药物的话，我觉得一板消炎药+一板感冒药+一小包创口贴+几小袋止泻药就足够了。真要生了大病就算有药也得进医院的，别指望把常用药全备全了出去，那得带多大一个药箱啊。
对于女性朋友来说，收拾行李的关键词不是“要带什么”，而是应该反复检查“哪些可以不带”——能不带的东西就不要带，千万别想着把什么都带上，在路上会苦不堪言的。
关于住宿
青年旅舍
对于独行者，我非常推荐住青旅。在青旅有许多南来北往的背包客，可以非常容易获得许多周边旅行信息，容易与人结伴，容易拼车，有网络，有热水洗澡，床铺也比较干净。但是青旅的床位通常比小旅馆要贵，大部分青旅的多人间是20-40元/床，如有各地通用的国际青旅会员卡在国际青旅入住可以便宜5元。也有床位比较贵的青旅。考虑到经费问题，超过35元的我通常是不会考虑的。
在中国，青旅特别是国际青旅还不太多，在知名旅游城市通常会有，但更多地方没有。有时候没有青旅可以选择，只能住廉价小旅馆。
抓绒睡袋内胆
不是为了保暖，而是为了干净。我倒不是穷讲究，而是有些廉价小旅馆里的被子和床单真的是万年不洗，脏和气味倒是其次了，万一染上乱七八糟的皮肤病就不好了，所以抓绒睡袋内胆是很有必要的。女性怕重，就带个轻便的，500-600g左右，也很便宜。我网购的一个，二三十块钱。如果只住国际青旅，基本上可以不带，青旅的床铺是比较干净的。
晾衣绳
长途旅行者一定会遇到洗衣服的问题，不是每家旅馆都提供晾衣服的地方的，青旅都有晾衣服处，但是廉价小旅馆很少有这个。我住过的小旅馆大都没这条件，只能自己洗后晾在自己的房间里。所以一根晾衣绳是非常必要的，淘宝有卖，几块钱，两头有钩子。可以带一个塑料折叠衣架，一个就好，因为你不需要一天洗一堆衣服，如果你觉得直接晾在绳上就行就不要带衣架;几个很轻的塑料小夹，用来晾袜子之类的东西。
隔音耳塞&眼罩
可以考虑带，很小很轻。最常使用是在火车上。我大多坐火车硬座，火车硬座晚上是不完全熄灯的，只会熄一半，而且动静很大，比如有人打牌、有人聊天、到站后乘客上上下下...想在硬座上睡觉没有眼罩和耳塞会很辛苦的。另外小旅馆的隔音不好，青旅多人间有时候动静很大，也都常常用的到。
住宿费
旅馆老板也不是铁石心肠，通常跟老板说几句，大都能拿下比报价更低的价格。便宜5-10块是很正常的。不过国际青旅通常不讲价。
尽可能住单间，门要可以锁的
这个是针对非青旅的小旅馆而言的。住青旅时，多人间不仅便宜，还热闹，很有意思。但是对于廉价小旅馆而言，情况不同。独行女性在小旅馆住单间会好的多。最好不要和别人拼间，因为你拿不准对方是什么样的人，会不会趁你睡着顺走你值钱的东西。睡觉时用重物(如背包、板凳)抵住门。
住宿地点的选择
背包客旅馆往往有一片聚集地，直接杀去那儿就好。小旅馆和招待所通常云集在火车站、长途客运站和市中心。很多人说不能住火车站汽车站附近，但有时候不得不住在那里。有的地区本身就小，非要住在远离火车站汽车站的地方比较难，而且旅馆不扎堆的地方价格也就不容易谈，也不容易选择一家相对性价比高的。总之不绝对，看情况吧。
洗澡
青旅基本都提供热水洗澡。但如果是十几二十块的廉价小旅馆就不要指望都能供你洗澡。要么加钱洗，要么换更昂贵的可供洗澡的旅馆，要么自己去附近的澡堂花钱洗。
