每天快走25分钟有奇效

据外媒报道，德国一项研究显示，每天快步走25分钟，可以延长寿命7年；对年龄在50岁到60岁的人来说，罹患心脏病的机率也可减半。

这项研究针对一群年龄在30岁到60岁、原本没有运动习惯的男女进行。研究人员要求受试者每天运动，并观察记录他们血液中的一些指数，结果发现，经过半年的运动之后，受试者体内出现一些有助DNA修补的转变。

另外，有研究指出，体重正常的人如果不爱运动，比起积极运动的胖子，死亡会提前3.1年。

专家指出，运动有助延年益寿，并可保持开朗心情。