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常做这些动作 难怪你越来越老

人之所以变老,一是年龄问题,二是没做好保养。随着生活水平的提升,大家对健康也越来越在意,身边总有一些越活越年轻的案例,如果你想自己也成为其中的一员,就一定不要做这几个动作。

1、抽烟

抽烟是长皱纹最常见的原因。根据皮肤科医生及美容外科医生Joel Schlessinger,有一项双胞胎研究证明了抽烟会让皱纹提早出现。

2、吃高糖食物

“通过一个糖基化过程,糖分子附着到皮肤里的蛋白质(包括胶原蛋白)上,使其变得僵硬而畸形。”肠胃科医学博士Roshini Rajapaksa说:“这回导致皮肤失去表面的弹性,使脸部轮廓变垮,产生浮肿和细纹等问题。”因此,少吃高糖食物和简单碳水化合物,你的皮肤会就会变得更好。

3、喝酒

所有酒精都会使皮肤脱水,每次喝酒后,你次日的皮肤就不会那么丰满和水润。随着时间的推移,皮肤就会渐渐失去弹性,细纹也会因为脱水而逐渐形成。此外,酒精还会影响你体内的维生素A水平,而维A是身体和皮肤的重要抗氧化剂,能促使新细胞的再生。如果你的胶原蛋白含量低,你的皮肤就会失去弹性。

4、睡眠不足

睡眠会影响你的能量、专注和肤色,睡眠不足容易出现浮肿、黑眼圈。确保自己睡足7~8小时,并且避免开灯睡觉。

5、不卸妆睡觉

带妆睡觉,就是主动邀请皱纹爬到你脸上的行为。白天积累的妆粉和环境污染物都会渗入毛孔,毁坏胶原蛋白和弹性蛋白,加速细纹的形成。所以,每天睡觉前要注意清洁和滋润皮肤。

6、过度减肥

太瘦会导致妳缺乏脸部脂肪,因此造成下垂以及憔悴,变的年老。不断的体重变动也会造成皮肤松动,看起来很老。

7、嚼口香糖

嚼口香糖会牵引嘴巴四周的皮肤,久而久之就会导致嘴周皱纹长出。此外,嚼口香糖还会影响到口腔结构。所以,以保护皮肤的名义,少嚼一点口香糖吧。

8、压力过大

压力过大会导致皮质醇分解胶原蛋白,导致皮肤松弛和皱纹。当身体处于战斗中的状态,氧气和养分会直接进入器官,而不是皮肤。

责任编辑: 李冬琪  来源:39健康转载请注明作者、出处並保持完整。

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