在人们的生活当中也是会遇到很多疾病，这些大家要是不注意也是会影响身体的健康，因此在发现患上了肾亏会大家也是需要积极的来发现它的症状，知道了这些才能更好的治疗，那么，肾亏的几个重要的症状表现？接着大家来去解析下吧。
一、怕冷
患有肾亏的朋友，会有怕冷而且怕风吹的感觉。
二、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关
三、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
四、哮喘
因为肾脏有“纳气”的功能，所以哮喘也是肾亏的一个表现。
五、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
六、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，这也是肾亏的一个症状。
七、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
八、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高，而且量少，也有可能是肾亏的症状。补肾，是一个永恒的话题。因为肾的好与坏，不仅会直接影响到人们健康指数，还会增加人们对于幸福生活满足感。人们对于“肾虚难调”这一观念的认可，还是存在误区的。常规观念下，人们对于肾虚这一方面还是采取药物性的治疗，而往往忽略了其它方面的补与调。
肾，何为虚，其症状是：
1、肾虚期，多数人表现为：精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
2、当肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时会有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
3、当肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等症状。
下面来重点来介绍几个食疗方法和按摩手法：
肾阴虚：
1.杞地山药粥：生地黄20克、杞果、山药各40克、大米100克。将生地黄、山药洗净切细碾碎,同杞果、大米一同入锅加水适量煮粥,每早餐食1次。功效：滋阴补肾
2.虫草淮山鸭汤：虫草20克，淮山20克，鲜鸭一只。先将虫草用温水浸泡20分钟，淮山洗净，然后将虫草、淮山和鸭一同放入锅内隔水炖熟，加少许调料即可。每周可吃一或两次。功效：滋阴补肾，适于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
肾阳虚：
1.茴香炖猪腰子:小茴香20克、猪腰1对、葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰洗净后,在凹处割一口子,将茴香、盐装入猪腰内。用线缝合后放入锅里，加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后即可食用。功效：补肾阳虚。
2.当归生姜羊肉汤：羊肉300克，当归、生姜各20克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，小火炖1-2小时后，吃肉喝汤。功效：壮阳补肾。
按摩手指
商阳穴，是食指上养肾的穴位。商阳穴在食指指端远离中指的一侧，距离指甲角0.1寸处。商阳穴位于食指尖端的部位，经常按摩手指上的商阳穴，有补肾养身之功效。
扭摆腰部
站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰左右扭摆，动作可逐渐加快，使腰部感到发热时为止，经常做此动作可强腰壮肾。
不论什么病，最好的治疗方法就是不得病！未病先防、未病先治，传统中医经络食疗养生，带给你的不止健康！
一起了解一些关于补肾的食物吧！
现代社会物价越来越高，男人们的养家压力也越来越大，他们不愿意对对任何人诉说，作为妻子要从生活上多关系自己的另一半，那么你知道补肾的食物有哪些吗？
下面就跟着小编一起了解一些关于补肾的食物吧！
1、中药补肾壮阳茶
原料
做法
将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效
连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优缺点
不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。
2、肉苁蓉羊肉粥
原料
肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g.
功效
补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。
优缺点
药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底。
3、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”.
4、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
5、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。等等。。。
一、要睡好
最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、节欲
节欲对于当代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者，名为万岁，其实多为不寿，只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好，上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大热，且莫贪色欲。男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。人近六十，当秘精勿泄。要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。
结语：通过以上文章，大家是否知道男人吃哪些食物起到补肾的作用了吗？妻子们可以为你们的丈夫们试着做做哦。其实在小编看来，要想拥有一个强健的身体，不仅要食补，经常锻炼身体也是必不可少的哦！
