女人，总是比男人虚弱的，由于本身的体质也属阴，就特别容易被湿气入侵，要知道，湿气可是万病之源，不管什么时候，遇上湿气都不是好事，因为特别容易带来疾病。春夏之际，是湿气重的时候，这个时候如果再不注意生活习惯的话，湿气就一定会来临！不管你是熬夜还是多吃生冷油腻的食物，都会导致湿气的来临。
湿气是女生最害怕的一种致病邪气，湿气重会导致女人阴部瘙痒异味，白带变多，月经紊乱，还有内分泌失调等。所以要身体保持健康，就必须先把湿气给赶走了！
湿气有些什么症状？不如来看看吧
1、湿气在皮下，就会让你变得肥胖，很多女生最怕的就是肥胖，体重暴增，这绝对是女人的噩梦。湿气重会引起水肿，长久不治的话，脂肪就会越积越多，最终形成了肥胖。
2、头发、脸上爱出油！特别是脸部鼻子处，油就没停过，还有长痘痘，连前胸都长痘痘的话，那就是湿气重的典型标志。更严重的甚至会出现痤疮。
3、早上起床困难，总是起来又躺下，浑身没力气，不想上学上班，刷牙时看舌头，还呈现出了锯齿状，这无疑就是湿气引起的。
4、女性阴部潮湿，异味瘙痒，白带变多，月经不调等
湿气重很多时候都是因为这些习惯引起的！
一、环境
环境是引来湿气的重要因素，因为，外感湿气才会内生湿气，人不会无缘无故的有湿气，外部环境的潮湿是引来湿气的重要原因。平常要注意自己的衣服保持干燥，还有不要睡地上，淋雨湿透了衣服、出汗长久不换衣服等。
如果平常受寒了可以泡姜水来喝，也可以用花椒泡脚来祛除体内的寒湿，注意开窗通风，不要长期待在空调下，注意保暖。
二、不动，总是坐着
长久不动就会导致脂肪留在体内，从而导致脾运化功能下降，就会引来湿气。
多运动好处很多，不要再犯懒了！要知道，湿气要从体内排出去，只有两种方式，第一种就是尿液，第二种就是汗液。正常来说做30分钟的运动就能有效的大量出汗，从而能有效的祛除体内的湿气。越是懒的人越要运动！
三、饮食不好
饮食习惯不好，结构不合理，很多人喜欢吃生冷、油腻的食物，这些东西都会导致脾胃受损，脾胃一旦受损，运化功能下降，就会让湿邪入侵。
平常少吃这些生冷油腻的食物，自己炒菜的时候还可以多加写葱姜等性温的食物，降低其实食物的寒性。还可以多吃一些能够健脾祛湿的食物，比如芡实、白术、山药、享米、梨子等。特别是享米，是诸多祛湿食物中效果最好的。古书《本草纲目》记载道：享米味甘、淡，性微寒，有健脾利湿、清热排脓的作用。享，代表旺盛，体现享米有活血的功效。
红豆享米粥
做红豆享米粥的时候一定要先把红豆、享米提前浸泡三小时，然后入锅，放适量的水，再用文火慢慢熬即可。直至软烂即可。最后加点红糖更适合女性哦
享米排骨汤
先洗干净排骨，把排骨的血水掉，然后将排骨、生姜片、享米、料酒、适量的水倒入锅中，盖上盖子炖18分钟。加入适量的盐调味即可。
四、喝酒
酗酒是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重！
女生千万不能酗酒，更不能借酒消愁，自己把自己灌醉就是给坏人创造机会，就会是身不由己要喝酒，也要多留个心眼，能够不喝酒就不要喝，小酒怡情，大酒伤身。实在喝不了了，就以茶代酒吧！
五、睡眠不足
人要排毒，就要用到肝脏，晚上11点后的睡眠是脏腑排毒的最好时间，经常熬夜的人，只要稍微吃多了热气的食物，就会长痘痘，这就是湿气来临的特征。晚上要经常企起夜上厕所的话，也是脾虚的症状，所以，一定要注意多休息。
最好的睡眠时间是11点之前就入睡，早上9点前起床，中午有时间也可以睡一下，不用多久，半个小时即可。
1、你有上面那些症状吗？
2、你会11点前睡觉吗？
