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手脚脱皮是缺4种维生素 多吃这些食物缓解

手脚脱皮是冬季常见的一种病症,那么你知道手脚脱皮是缺什么维生素吗?我们可以通过哪些食物来缓解呢?

如今已经到了小雪的节气,很多人已经开始出现了手脚脱皮的情况。那么你知道手脚脱皮是什么原因呢?据悉,缺乏维生素就是其中的一种。那么下面就详细去了解一下。

手脚脱皮缺什么

1、维生素A

手脱皮的原因之一是缺乏维生素A,维生素A属于脂溶性维生素,对皮肤的表层有保护作用,如果缺乏的话,就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。

2、维生素B

手脚脱皮怎么回事呢?可能是维生素B的原因。人体缺乏维生素B会出现脱皮、痕痒、严重会患皮肤炎,为了避免手脱皮的症状,建议平时可以服用维生素B片等等,有很好的修复作用。

3、维生素C

你知道吗?维生素C缺乏的人会因为胃口不好和营养元素不均衡,从而导致皮肤脱皮等异常症状。

4、维生素E

手脱皮很大程度上是身体缺乏维生素E所造成的,平时尽量多吃一些含维生素E较高的食物。

这些食物缓解手脚脱皮

1、蛋黄

手脚脱皮如何治疗呢?鸡蛋黄也是好帮手。蛋黄中的维生素a含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。

2、南瓜

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。南瓜还具有恢复和保护面部皮肤的作用。在苹果汁中加入南瓜、鸡蛋和蜂蜜,混合后涂在面部,能起到收敛止血、改善脱皮症状的作用。

3、木瓜

木瓜是果中之王,是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,木瓜有助于生理代谢平衡。

4、柑子

含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

5、猕猴桃

维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

6、玉米

玉米是着名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

7.黑芝麻

现代药理研究表明,黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻中的维生素E可维护皮肤有滋润皮肤的作用。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:99健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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