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最好的休息 不是睡觉 而是切换左右脑

写给所有大学生的人生成长手册;愿你的青春无所畏惧,亦不留遗憾。

#大学不迷茫

#不跷课的学生就是好学生吗

#不要落入你以为你在努力

#其实你只是在浪费青春陷阱中

合理使用时间,效率会事半功倍

几年前,我认识了一位大神:他从山西的小县城考到北京的大学,又全额奖学金到了美国学电脑,几年后,留在了矽谷,成了谷歌的一名知名的程式设计师。和他聊天中,有一段对话让我印象很深刻。

我问他:“你觉得世界是公平的吗?”

他说:“从出身看不公平,但从时间看,每个人都是公平的。”

他看我迷惑,于是补充了一句:“因为,每个人都只有二十四个小时。”

这句话给了我很深刻的启发,因为后来我发现失败者的原因迥异,但成功者都有一个共通性:他们极度珍视时间,他们的生活井井有条,甚至有些人的一天以秒度过。

所以今天,让我来跟各位分享六条关于时间管理的祕密吧。

1.高手会利用鸡肋时间,但不让碎片时间占据自己

有一次我和一个做自媒体的朋友一起出差,登机前只有半个小时,我无聊的刷着手机,他却掏出电脑,在众目睽睽下开始写稿。

这已经不是我第一次看到他这么做了,我曾经见到他在地铁里写稿,火车站列提纲,等餐时打字,等人时动笔……他现在已经是一个百万公众号的博主,曾经有人问过他用什么时间写稿,他说了四个字:“鸡肋时间。”

网路时代里,我们的时间被工作、学习、生活冲击得支离破碎,但我们吃惊的发现了一个事实:“会利用时间的高手,都在合理地使用鸡肋时间。”

我曾经见过一个学生把单字抄在纸条上,走路的时候背,课间的时候读;我还见过一个学生把代码写在手背上,一无聊的时候,就拿出一张纸对着那行代码开始改编;我还有个学生家离公司非常远,他每次下班,都放一门历史课的录音档,一边听一边思考,一年后,他出了自己第一本书,是一本历史杂文集。

这些人最后都因为利用好了鸡肋时间成了出众的人,因为他们熟知,这些时间的积累,就不再是鸡肋,而会是改变命运的阶梯。但是,请一定要记得,你要学会使用鸡肋时间,但永远不要让这些碎片时间占据你。不管你是否承认,手机和碎片资讯,正在逐渐让我们成为笨蛋。思考几个问题:

●你有多久没有不分心的看完一本书了?

●你有多久没看手机的听完一节课了?

●你有多久没有坐下来,安静的看完一部电影了?

是不是都中了?心理学有一个概念叫“心流”,心流是人们全身心投入某事的一种心理状态。

而我们的心流却越来越短,我们变得越来越无法集中做事,不是我们越来越笨,而是因为我们时刻被碎片时间控制着,每过几分钟就想看看手机,就想刷刷朋友圈,或者玩玩游戏。

而我们忘了心流是可以练习的,长时间的专注会让你合理使用时间,你的效率会事半功倍,成为一个更专注的人。想要好好训练心流,就一定要控制自己的时间,而不要被碎片时间左右,这就涉及到如何计划自己的时间了。

2.划分第二天的任务,为生活埋入彩蛋

珍惜生命的人一定会规画自己的时间,尤其是当生命开始走向尽头时,电影我开始为生活埋下彩蛋,不要小瞧这些彩蛋,所谓幸福,无非是:有人爱,有事做,有所期待。彩蛋,就是每周的期待,这些期待,能提高许多生活的品质。

所以,在2015年,我开始了严格的时间规画,那一年,我不仅成为优秀教师,还变成了一名电影导演,那一年我瘦了三公斤,认识了许多有趣的人。总有人问我那个问题:你不休息吗?是啊,我真的不休息吗?

3.最好的休息,不是睡觉,而是切换左右脑

最好的休息,从来就不是睡觉。

我们都有睡了十多个小时,依旧十分劳累的感觉,因为正确的休息是透过切换大脑的方式进行调整。

1981年,美国心理生物学家斯佩里博士透过著名的割裂脑实验,证实了大脑不对称性的左右脑分工理论,因此荣获1981年诺贝尔生理学和医学奖。正常人的大脑有两个半球,由胼胝体连接沟通,构成一个完整的统一体。大脑两半球在机能上有分工,左半球感受并控制右边的身体,右半球感受并控制左边的身体。

总体来说:左脑负责理性,右脑负责感性。

开始规画时间的那一年,我上完课就回到家打开电脑创作,在一天重复而劳累的授课后,大脑的创作部分被完全启动。当两边大脑都累到不行后,我在雾霾还不是很重的北京,到楼下的操场一圈圈跑步锻炼,这样的调节方式不仅没让我疲累,还让我开始觉得生活变得正能量了不少。

后来我开始明白,最好的休息,无非是学会调节、学会平衡、学会大脑的左右切换。最年轻的日子里,少睡一会儿真的没什么了不起,跑着的人永远觉得世界是动着的,而睡着的人永远是懒洋洋的面对这个世界。

4.放弃无用的社交,避免无效的争论

在一次课上,一个学生问我:“老师,被别人误解,怎么优雅的把别人顶回去。”

我的回答是这样的:“不要解释,不要争吵,因为我们都是人类,却不是一类人,要学会放弃无用的社交、避免无效的争论,我们在这方面已经浪费了太多时间了。”

我一直很反对和别人吵架,因为我知道观念不同是因为每个人的出发点不一样,因为观念不同,所以世界才多彩,而说服一个人需要太多时间,有时还吃力不讨好。

当被别人误解,聪明的方法是不辩解,默默做好自己分内的事就好。当然,如果误解你的人是你最亲的人,花些时间不让他们伤心还是有必要的,或者误解你的是法院,你是一定要解释的。

懂你的人,你不必多解释;不懂你的人,解释像是掩饰,没必要。

我们都要学会不去辩解,毕竟,我们没有责任和义务去花自己宝贵的时间改变别人的思想,替别人操心。

我曾经写过一篇文章《放弃无用的社交》,里面有一个观点:只有等价的交换,才能有等价的友情。在我们变得优秀之前,所有的社交都是无效的社交,你加了别人的FB,充其量也只是点赞之交,没有办法变成自己的人脉。

毕竟,人脉不是自己认识多少人,而是多少人认识你。在此之前,让我们先努力善用时间,变成更好的自己吧。

5.不经反思的人生,不值得一过

有一本书叫《奇特的一生》,56年间,主角柳比歇夫不间断的对自己每天做各项事的时间进行了分类统计,并加以分析:每天一小结,每月一大结,年终一总结。他的这种方法,被称为柳比歇夫时间管理法。

柳比歇夫曾说:“人最宝贵的是生命。但是仔细分析一下这个生命,可以说最宝贵的是时间。因为生命是由时间构成的,是一小时一小时、一分钟一分钟积累起来的。”

苏格拉底说:“不经反思的人生,不值得一过。”

总结和反思是人类最重要的心理进步活动之一,每天夜里躺在床上时,你是否有思考过,今天哪里安排得不好,哪里计划得周到。

在一周、一个月结束后,你是否能总结过去一段时间的优点缺点,然后调整自己的计划,更好地利用时间。每天都进步一点点,才是成功的开始。

《论语》说:“吾日三省吾身;为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”翻成白话是这样:“我每天必定用三件事反省自己:替人谋事有没有不尽心尽力的地方?与朋友交往是不是有不诚信之处?师长的传授有没有复习?”这样懂反思的生活,每天都是正能量。

6.独处、平静的努力

人越是长大越没有独处的时间,但只有独处的时间,才能让人有精力去反思,这世界上所有伟大的事情,都是一个人时想出的灵感。

无论多忙,别忘了留一些时间给自己,无论多High,都要记得给自己一些空间,向内思考一下自己要什么,想想自己还有没有什么能做到更好,问问自己有没有忽略身边人的感受。

最后,想跟各位分享一句很重要的话:只有耐住寂寞,时刻反思,每天进步,才享受得了繁华。

这世界从来不在乎你多么努力,只在乎你努力的成效

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:今周刊 转载请注明作者、出处並保持完整。

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