很多人对喝水都有错误的观念，以为自己是易胖体质，连喝水都会胖！但 Vitabox团队告诉你，喝水喝得多，不如喝得对！
“我好像连喝水都会胖唉…怎么办？”
“唉唷你不是胖啦，只是水肿！”
很多人对喝水都有错误的观念，以为自己是易胖体质，连喝水都会胖！但 Vitabox团队告诉你，喝水喝得多，不如喝得对！
“喝对水”可以帮助身体维持正常代谢、帮助营养吸收、增加饱足感…等，只要掌握一些小技巧，许多人透过正确的喝水，也能成功让自己瘦下来，快来看看怎么做吧！
一、起床先喝250 CC的水
早上空腹最适合先喝一大杯水，大约要250～300c.c.。一早起床，身体经过数小时缺水，是最需要补水的时候。此时补充水分，正好能够让身体完整吸收，并且有效刺激肠胃蠕动。
有些人早上起来，一定要喝杯咖啡才能提振精神。其实，专家建议喝水才是最好的醒脑方法，因为空腹喝茶或咖啡容易伤胃。养成一早喝水的好习惯，也能帮助自己一整天思路更清晰！
二、饭前喝一大杯水
饭前喝一大杯水，能有效抑制食欲，增加饱足感，让进食量减少。同时，身体因为补充足够的水分，对于碳水化合物的渴望也会随之减少，此外，更可以帮助消化。
三、少量多饮，每小时主动饮水
许多人常常忘记喝水，但每次想到老师提醒一天要喝2000cc的水，就赶快猛烈喝水。其实猛然喝水，对于身体反而是有害的。容易造成消化不良，造成肝肾负担。
Vitabox团队建议最好能够设闹钟，提醒自己每小时主动喝水。很多人等到渴了才喝水，但其实会渴，代表身体已经缺水了一段时间。对身体最好的做法是少量并且缓慢地补充水分。
另外，维持适当的饮水，也可以保持一定的排尿频率。上班族久坐办公室，往往一坐就是好几个小时，冷气房也让人更容易缺水。不妨藉着装水、上厕所，来让身体适当的伸展，帮助血液循环与新陈代谢。
四、室温水最好
每个人习惯不同，有些人因为天气热，喜欢喝一大杯冰水，也有些人喜欢喝滚烫的水。这两种专家都不建议，由于太热或太烫的水都会破坏体内原本的温度，有可能伤害身体器官，让肠胃吸收减弱。
Vitabox建议大家，喝水最好小口慢饮，选择室温的水，让身体的吸收更好，也才能让喝水发挥最大的效益！
