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身体两个部位变大 说明湿气重!

湿气,是一个中医概念。中医认为,人如果吃肉太多、睡眠不足、运动量少,或者长期居于潮湿地带,往往会导致身体阴盛阳衰、湿邪内生。

湿气,从来都不是孤军奋战,它易与“风、寒、暑”等邪气“狼狈为奸”,形成风湿、寒湿、暑湿等,诱发人体出现关节炎、感冒等各种病症。

那么,我们该如何判断自己是否湿气重呢?其实,只要观察身体两个部位是否有“变大”迹象,就能轻松判定自己是否湿气重。

身体两个部位变大,说明湿气重!

1、肚子变大

生活中,我们会发现有的人虽然看起来很清瘦,但实际上肚子却很大,其实这是湿气重的一种表现。湿气重的人,水湿一般会滞留于人体内,难以排出,渐渐地,就会形成小腹水肿。

2、下肢变大

湿气重还会引起人体下肢水肿,下肢水肿的话,会令大腿小腿都不舒适,给人的感觉就像灌了铅一样,一点都不轻松,而且非常影响睡眠质量。湿气重引起下肢水肿的人,建议平时多做一些有氧运动,以促进血液循环,还可以坚持每天晚上用热水泡脚,减缓酸痛症状。

湿气重除了会令以上两个身体部位变大之外,还会引起四肢酸楚、关节疼痛、困倦乏力、脸色黯淡、腹痛腹泻、大便黏腻、食欲不振等症状,影响人正常的工作与学习。因此,湿气重的人应当及时清除体内湿气,恢复身体健康。

简单3招,轻松赶跑湿气

1、饮食调整

湿气重的人平时应多吃一些具有健脾利尿、消暑化湿功效的食物,如苋菜、冬瓜、薏仁、绿豆等,不宜暴饮暴食、大鱼大肉,饮食上应以清淡为主。

2、运动排汗

运动锻炼是排去体内湿气最好的办法,运动出汗,不仅利于湿气的排出,而且利于缓解压力、活络身体、促进血液循环,非常利于人体健康。

3、作息规律

湿气重的应尽力少熬夜,作息要有规律,每天保持8小时的睡眠时间,养精蓄锐,避免睡眠不足加重疲乏、劳累症状。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:39健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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