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牙膏该不该沾水?这些习惯让牙都白刷了

每天早上起床后,你都怎么刷牙的呢?牙膏沾水?牙刷沾水?带着睡眼惺忪的倦容,模模糊糊地拿起牙刷沾水,接着挤上牙膏开始刷牙…。Stop!从这点开始你就做错了是牙膏沾水。

现代人饮食丰富,越来越注重口腔清洁的保养,刷牙的正确方式也一直被修正。从前我们习以为常的习惯,往往一不注意就会成为影响健康的关键!到底还有那些刷牙的习惯与观念是我们一直以来都误会的呢?

为什么刷牙前牙膏不能沾水?

如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有太多泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,而这时牙齿还未真正被刷干净。

正确方法:牙刷不沾水,挤上牙膏慢慢刷,慢慢产生出细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

常见刷牙错误

牙刷刷头太大

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行清洁时会不够灵活,也无法清洁到每一颗牙齿。建议选择比普遍市售牙刷较小的刷头,最好比一颗臼齿稍大即可,这样刷牙时也才不会因刷头过大,刷过去一整排以为刷干净了,结果却没有彻底清洁到每一颗牙齿。

冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

横着刷牙

多数国人采用横向刷牙的形式,这对牙齿是一种磨损,横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部缺损、牙龈受伤、牙本质敏感等问题。

刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致牙龈发炎的原因。每次刷牙建议要保持一分钟半以上,彻底地刷洁每颗牙齿。

起床就刷牙

很多人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效保护牙齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随早餐吃到了肚子里。

建议早上起床后用漱口水或清水漱口即可,由于前一天睡前已有清洁、因此隔天早上无须过分清洁,待用完早餐再清洁刷牙,便可让牙膏充分地发挥保护牙齿作用。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:妈妈经 转载请注明作者、出处並保持完整。

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