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脑供血不足6种“细微变化” 可惜很多人都忽视了!

日常生活中,很多人经常都会出现头晕的现象,偶尔晕上一次通常觉得可能是自己的血压低了,却万万不会想到,还有可能是因为患上了脑供血不足的原因造成的。

其实,头晕、头痛、记忆力减退等这些常见现象,都是大脑亚健康的表现,其原因就是脑供血不足而引起的。

慢性脑供血不足是怎么回事?

脑血管病分为急性和慢性两种,慢性脑供血不足属于后者,是由于各种原因导致的大脑出现慢性、广泛的供血不足,从而引发以脑部缺氧、缺血等一系列脑部功能障碍为临床表现的疾病。

慢性脑供血不足是45岁以上中老年人一种常见的缺血性脑血管病,有研究表明,80%的老年人有不同程度的慢性脑供血不足。有脑供血不足症状的人更容易发生“老年痴呆症”和“脑梗死”,大家一定要引起重视!

慢性脑供血不足为什么被称为“隐形杀手”?

人体随着年龄的增加,脑组织对缺血的耐受性会越来越强,而脑血管的调节机能却在逐渐下降,只要供血系统发生轻微变化,就会明显影响脑血流量,随之而来的脑细胞供氧能力也会减少,慢性脑供血不足犹如“温水煮青蛙”,在不知不觉中影响我们大脑的正常功能。

脑供血不足一旦发展到一定阶段,脑的局部血流在较短时期内完全阻断,就会发生局部脑组织坏死,也就是急性脑梗。长期得不到治疗还可引发脑中风、老年痴呆等,因此危害甚重。

6大症状提示脑供血不足!

1、面部发麻,视物不清

由于大脑长期处于缺氧、缺血的状态,导致脑部分析区域、感觉神经纤维受到了影响,从而会出现面部发麻以及一侧肢体发麻的感觉。有些人会视物不清,甚至还会突然失明。有些人则会有听力减退,经常耳鸣。

2、吐字不清、嘴歪

大脑如果出现供血不足,还会干扰运动神经,引起一些行为动作的失常,比如咬字不清、说话困难、嘴歪等症状。

3、不明原因的跌跤或晕倒

由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。

4、精神意识异常

总是想睡,整天昏昏沉沉的睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足导致。

5、记忆力衰退

如出现短暂的意识丧失,以及记忆力衰退,有的甚至会丧失正确的判断力。

6、性格转变

有的人性格会出现变化,出现孤僻沉默寡言的现象,还有的人出现脾气暴躁。

简单4招缓解脑供血不足

1、饮食习惯

一定要吃早餐,饮食清淡,少吃糖、盐和猪油,适当多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果,肉、蛋、奶不能少,优质蛋白质要充足。这样有利于稀释血液以及保持血液运输的通畅,降低患病概率。

2、坚持日常锻炼

慢走:呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。

慢跑:脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。

3、每天进行拉伸

每天进行拉伸,可以促进身体整体循环,预防关节和肌肉僵硬。建议每天隔一段时间就拉伸一下身体。

4、多吃抗动脉硬化、降血压食物

大蒜——平时可以多吃一些大蒜,大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,还可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。

花生——花生有补血的功效,对于部分有脑供血不足情况的人来说,吃花生也是不错的选择。

每天一杯丝瓜叶茶:防止老年痴呆!

丝瓜叶茶种含有一种叫三萜皂苷的物质,可增加脑部血液供应,并对脑细胞具有保护作用,还可促进脑神经介质“生长抑素”的释放,预防老年痴呆。

可采集新鲜的丝瓜叶,阴干后放入密封瓶备用,每日取3片(大约6~9克)用开水冲泡,长期坚持饮用。

睡前一杯白开水:促进血液流动

人在睡着后,一般机体可能会处于一种轻度的缺水状态,健康的人出现轻度缺水的情况,不会影响到自己的健康,但是对于一些脑部本来就供血不足的老年人来说,却是有伤害的,等到第二天起来的时候,会发现自己四肢发麻,或者是在当天晚上睡觉的时候,就会出现经常性的做噩梦,很难入睡的这种现象。

老年人长期坚持在晚上睡觉之前喝上一杯水,还可以有效的起到促进脑部血液流动,防止脑部缺血的这种情况。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:知乎 转载请注明作者、出处並保持完整。

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