今天我们的主题是：食用紫苏叶，一个月后身体发生了神奇的改变，接下来我们一起进入正题。
它是一种常见的中药，你们知道不？因其有特殊的香味，同时它也是一种调味菜品。紫苏在中医上大多用于感冒的治疗，其实除了治疗感冒，还有很多神奇的效果。
我记得去门诊遇到一位患者，血压收缩压（高压）一直在100以下，舒张压（低压）一直低于50，吃了很多药都没有很好的效果，一直感觉头晕浑身乏力，后来在老中医的建议下，使用紫苏叶泡水喝，不到一个月的时间血压就恢复了正常，笔者也感到很神奇。你们知道有这样的效果？
一、【其效果如下】
1、祛风散寒，治感冒
如果身体患有风寒感冒，具体的身体症状表现为怕冷、咳嗽以及气短还有腹胀，那么可以将紫苏叶泡水服用。
2、抗菌消炎，增强免疫力
紫苏能够抑制葡萄杆菌的生长，提高人体免疫力。
3、调节血压
紫苏当中的紫苏油能够调节身体的血压控制系统，能够帮助血压恢复正常，一方面可以让过低的血压升高，另一方面也不会导致血压过度升高。所以是很多血压不正常的朋友推荐的饮品。
4、小孩子发热也可以喝
紫苏是少有的连小孩子都能喝的中药茶，主要是因为紫苏没有副作用，药性平和，所以如果孩子有低烧的情况，也是可以服用紫苏水进行治疗的。
紫苏泡水一次也不需要太多，几克就可以了，如果是鲜紫苏叶则需要的量要大一些，药店买来的紫苏不用加太多。因为紫苏含有挥发油，所以泡的时候最好要盖上杯盖，以免有效成分挥发。
我看到有些朋友那里祛湿这是一个错误方法，祛寒而不是祛湿，你们要用对方法才行，这样乱用是不行的，大家要认真的考虑和看清自己情况再来用，不然吃喝没有效果，反而更为严重，这样就得不偿失了。
那些想祛湿的话，我建议你们可以用下面这些方法帮你达到祛湿的效果，大家用方法之前，要看一下自己的情况，或者了解一下。
二、功效及作用
1.调味料
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事！
2.紫苏叶泡脚
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。气血健康了，体内的湿寒之气自然而然的就会消失。
现代人由于缺少运动，所以普遍都是寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。
3.饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
4、治感冒。取鲜紫苏叶30克，放入煮好的米粥中煮2——3分钟，去叶服食粥。此粥既能散寒止痛，又能养胃护气，对老弱儿童伤风最为相宜。
5、治头痛。可取紫苏叶若干，放在茶杯中，用滚开水冲服，2——5分钟后取叶，滴去水液，涂于太阳穴、大椎穴或头痛处，有止头痛之效。
6、治身痛。因气血不和，活动量少，以及伏案过久，常见身疼不适，可取全株紫苏300——500克，煎水浸浴后以被覆盖，得微汗即念。
治胃痛。取紫苏老梗30克，生姜25克，花椒20粒，放入一猪肚内炖服。此方可治胃寒疼痛，对气郁呃逆、胸肋胀满亦有效。
7、治痰喘。老年性慢性支气管炎发作时，可用紫苏子30克以布包好，烧肉服用，可起辅助治疗作用。
8、治虫伤。被虫蛾咬伤或受其毒，皮肤发痒，可取新鲜紫苏叶捣烂，或用干紫苏叶研成粉末，调食醋少许，敷于创面，即可止痛止痒防感染。
9、治妊娠呕吐。取鲜紫苏20克，或干紫苏10克，煎水加少许食糖服，有较好的止吐效果。
三、食用紫苏的日常注意事项
1、紫苏对哪些病有辅助治疗的作用？肺炎，感冒，哮喘，呼吸系统疾病。
2、哪些人群适宜食用紫苏？孕妇。
3、哪些体质的人适宜吃紫苏？健康体质平和质。
4、哪些体质的人不适宜食用紫苏？特禀体质。
5、食用禁忌。气弱表虚者忌服。
