清晨起床后，你会出现口干、口苦，甚至是口臭的现象吗？
可能多数人会觉得，不过是“上火”了，没什么问题！
殊不知，这种现象，可能预示着某种“病态”。
如果刷牙后，仍无法改善口干口苦口臭的现象，那么你要注意了。
早起后，口干、口苦、口臭，一般暗示有3大问题，希望你不要忽视！
一、肝火旺盛
中医讲：肝火一烧，百病煎熬！
口干、口苦，是肝胆火旺的典型症状，严重还会导致口臭。
肝火旺，会加重肝脏负担，导致病情加重，甚至诱发其他肝病，危害身体的健康。
如果，还同时伴有眼睛干涩、眼屎多，失眠多梦，脾气暴躁等，那么，更要考虑是肝火旺所致。
改善措施：
1、吃青色
中医讲，青色入肝，肝喜青。
日常多吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏的排毒。
青苹果：有养肝解毒的作用，适合年轻人食用；
西蓝花：能够保护肝脏，提高肝脏功能，加速体内累积的毒素排出；
绿豆：养肝的佳品，能清肝火，解肝毒
2、少抑郁
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
意思是说，若果一个人，长期情绪不佳，郁闷烦躁，慢慢会郁出病来，导致“肝郁”。
长此以往，还会伤胆伤脾，伤胃，甚至导致生物钟的紊乱，损害身体健康。
因此，想要肝脏健康，要保持良好心态，减少郁闷。
3、常闭目
方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。
频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。
作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。
二、心火旺盛
中医讲：舌为心之苗。
如果早上起床后，发生口干、口苦、口臭的现象，那么，也可能是心火过于旺盛导致。
心火，按“虚”与“实”分，其症状也有所不同。
心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。
心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。
改善措施：
1、补omega-3
食物来源：秋苏籽油
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
2、睡眠养心
研究发现，与每天睡7小时的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%，冠心病风险增加7%，脑卒中风险增加5%；
睡眠时间每延长1个小时，死亡风险增加13%，心血管疾病风险增加12%，冠心病风险增加5%，脑卒中风险增加18%。
所以说，睡多睡少，都对心脏健康不利，建议大家每天保证7小时左右的睡眠为最佳。
3、穴位养心
前谷穴，位于小指尺侧，第五掌指关节前方，掌指横纹端凹陷处的赤白肉际，握拳即可取穴。
前谷穴，是手太阳小肠经上的荥穴，属水，经常按揉，可泻心火，滋肾水，使水火既济，心肾得交，改善睡眠。
按摩时，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按压时力度要适中，每次按摩3~5分钟，每天按摩2次。
三、肠胃疾病
肠胃火炽盛，致燥热内结，肠胃失和，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。
如果同时伴有牙龈肿痛，便秘，肤色晦暗长斑，胃脘灼痛等现象，一定要考虑肠胃出现问题，必要时要到医院做相关的检查和治疗。
改善措施：
1、黄色养肠胃
中医讲，黄色入脾胃，生活中就像胡萝卜、南瓜、小米等等，都是养胃的佳品。
南瓜中含有的大量果胶可以起到保护胃壁的作用，从而减少胃溃疡。在食用南瓜的时候最好去皮，因为南瓜皮不好消化；
小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。
2、穴位养肠胃
四缝穴：属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。
经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。
每日早晚各一次，每个手指各20下。
3、运动养肠胃
运动，可给肠道添加动力，促进肠道排毒，减少病变几率。
尤其是有氧运动，对于肠道健康，大有益处。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
此外，走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
