大脑，是人体内新陈代谢最活跃的器官，同时也最容易受到机体代谢影响。
而脑供血不足，是指人脑某一局部的血液，供应不足而导致的脑功能障碍。
当一个人发生脑供血不足时，脑细胞就会因缺氧而死。
1、视物模糊
有些人，看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明！持续几秒钟，就会有所改善。
如果出现这种情况，就要警惕，可能是脑供血不足引起的。
这是由于，大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的。
2、面部发麻
脑供血不足，会影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维。
常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。
3、哈欠连篇
在睡眠充足的情况下，如果哈欠一个接一个，很频繁的话，就要小心是脑供血不足了！
研究显示，脑供血不足的人，多见频繁打哈欠，数值高达80%。
并且这类患者，夜间多不自觉流口水，甚至会被口水呛醒！
3种饮食方式，会加速脑血管“恶化”，要警惕！
1、摄盐过量
正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
摄入过多盐分，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。
长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。
2、油炸过多
临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。
饮食过于油腻，会摄入过量脂肪，其容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
另外，血管中脂肪过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
3、大鱼大肉
饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。
如此，便会增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。
有3种行为的人，会使血液更黏稠，尽量避免！
1、烟酒齐下
抽烟，喝酒，老生常谈。我们也都知道抽烟伤肺，喝酒伤肝。
但是，长期烟酒齐下的人，还会损害血管的健康。使血液粘稠度增加，血管堵塞严重。
过量抽烟，加喝酒，会产生使身体“生锈”的活性氧，增加胆固醇和中性脂肪的量，进而增加血液粘稠度。
所以，戒烟限酒，是保护血管健康最为重要的方法之一。
2、过于懒惰
相关数据指出，懒惰，缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
这是因为，长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
3、总爱生气
人们常说，气大伤身，是有一定道理的。
经常生气，会让身体处于一种应激的状态，危害血管健康。
另外，爱生气的人，在情绪得不到舒缓的时候，心跳会加快，血压会升高；
如果自身血管比较脆弱，便更容易引发血管破裂！
想要血管健康，谨记：多喝二水，常做二事，学会三个小动作！
多喝二水
1、山楂泡水
山楂，能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。
另外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
所以日常生活中，可常取山楂泡水饮用。
2、木山药苦丁茶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
木山药：研究表明，木山药的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。
常做二事
1、控制血压
高血压，是引发诸多疾病的导火索。
其不但影响到微血管，还会引起大血管病变。
所以，建议有高血压的患者或中老年人，要做好血压的随时监控，保证血管受到的损伤降到最低。
2、减少烟酒
长期大量吸烟，会造成血管的钙化；
一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
学会三个小动作
1、转手腕
日常转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。
频率：双手手腕握拳，同时由内往外转100下，再由外向内转100下。
2、大张嘴
每日坚持大张嘴，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。
建议：将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。
频率：每次做30下左右，每天早晚各一次。
3、小步跑
小步跑，能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；
不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。
建议：用小跑步的方式，原地小跑步。
频率：每次1分钟，每天早晚各一次。
