“搓澡”不当的3大危害
对正常皮肤来说，偶尔搓澡能够促进皮肤血液循环，还可去除旧的角质层，使肌肤光滑，神清气爽。对于油性皮肤的人，定期搓澡也能减少粉刺的发生。
但是很多人习惯用力搓，其实搓澡也要控制力度，如果过度搓“泥”，不但伤害皮肤，疾病也会找上门！
破坏角质层、降低皮肤抵抗力
角质层是人体皮肤表面的第一道防线，可以抵御外界的微生物入侵，降低物理、化学物质的刺激，防止水分丢失过快。
但若是频繁洗澡或是过度搓泥是有害的，角质细胞从新生到脱落需要28天，过于频繁地去角质，皮肤代偿不及，会大大降低皮肤的保护作用。且水分经皮肤外渗流失的速度至少增加10倍。如果是过敏人群，还会增加过敏的几率。
湿气入侵
春夏两季常强调“祛湿”，尤其是夏季，雨水、冷饮、空调等都会加重湿气。但当皮肤屏障异常，洗澡后不擦干等都会加重湿气。而中医认为，湿邪会造成心肝脾肺肾五脏功能的失调，成为各种疾病的根本。
诱发皮肤病
大力搓洗还会搓掉皮表仅存的一点儿皮脂层。我国大部地区气候受季风影响，冬季相对干燥。而当外界湿度降低时，皮肤表面的角质层的水合程度也会跟着下降，皮脂分泌减少，皮肤容易出现干燥脱屑的情况。
如果此时过度清洁，大力搓洗，会把本就相对稀薄的皮脂层彻底搓掉，加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等一系列干燥所致的皮肤病变。过度使用沐浴露等洗护产品洗澡，也会加重皮肤的干燥程度，引发干燥性皮炎。
另外，干性皮肤、鱼鳞病、湿疹等皮肤性疾病的人不宜搓澡，否则会把本就相对稀薄的皮脂层彻底搓掉，加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等皮肤病变。
如何适度搓“泥”？
有人觉得洗澡不搓一搓心里过不去，即便搓也不要对自己太”狠“了！
1.在搓之前，可以先用自己的手指头搓一搓，如果有“吱溜”声，就表示过度了，那就不用搓了；
2.如果能搓出“泥”，那就轻轻搓，以皮肤不发红不疼为准。而且隔几天搓一下也是可以的，不必天天搓。
如何“合理“搓澡？
1、减少洗澡次数
洗澡次数最好是一天一次，夏天热的时候可以次数多一点，不过冬天的时候最好减少次数。因为太频繁洗澡对身体没好处。还有就是，如果患有冬痒症、鱼鳞病、银屑病、湿疹的人，次数千万不要太频繁了。
2、把握洗澡时间
很多人在洗澡的时候，洗澡时间都会持续很长时间，事实上，如果时间太长了就会使皮肤脱水，但是太短的话就可能会洗不干净。所以在淋浴的时间最好是3到5分钟，盆浴的时间最好是20分钟。
3、控制洗澡温度
洗澡水温很重要。太热或太凉的水都不好，一般以35～40℃的温水为宜。通过温水的浸泡，可以促进全身血液循环，排除体内垃圾，长期坚持，还可以预防某些疾病。
4、这些部位不要用力搓
就像我们的脖子、腋下这些比较易出汗的地方，最好别太用力的去搓，不然便会伤害到我们的保护膜，使得皮肤容易造成病毒侵害，导致皮肤瘙痒、过敏等。而且搓澡也不用天天搓，隔一两天搓澡就好了。
5、洗澡用具
许多人在选择澡巾的时候，喜欢纹粗的质地，从而用力摩擦皮肤，清洁污垢，从心理和视觉上得到满足。
然而，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。其次，使用搓澡巾，如果不注意澡巾的卫生，还可传播一些皮肤传染病。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。
因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。选择质地优良的搓澡巾，注意澡巾的卫生，使用时不要用力过猛，可以方便去除身体的污垢和角质，又不会伤害皮肤。
