肝脏，一般重约1200～1600g，约占成人体重的1/50，别看它不是特别大，但它在人体内所起到的作用却不容忽视。
肝脏的作用是什么？
首先，就是分泌功能，每天要分泌600-1000毫升的胆汁，帮助脂肪消化，以及脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。
其次，肝脏在蛋白、脂肪、维生素和激素代谢方面都起着重要的作用。
另外，肝脏还能合成纤维蛋白原、凝血酶原，产生凝血因子对凝血功能非常重要。
肝脏，还有解毒和吞噬的作用。一方面是体内产生和外来的毒物，通过分解氧化结合转化为无毒的。另一方面，可以吞噬这些物质，将这些物质从血液中除去。
肝出了问题，会发出三个“求救信号”，掌握一个，也不至于拖成癌
一：脸
1、脸色晦暗
当毒素开始堆积，影响肝脏功能时，首先，脸部会变得晦暗无光。
是因为肝血不足，无法滋养脸部健康所致。
2、痤疮、粉刺、黄褐斑
当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺。是因为，太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。
当毒素积累，越来越多时，会出现黄褐斑。肝严重受损，导致气滞血瘀，阻塞经脉，凝结成瘀血所致。
二：手
1、指甲苍白、中指根变细
如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。
一旦，中指根变细，指跟缝隙增大，则肝经气血不足。
2、大小鱼际发红
如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
三：尿
1、尿色深
正常来说，尿液的颜色应该是呈现淡黄色的，在喝水较少的时候，尿液颜色会相应的加深。
但是如果你喝水很足，尿液却也是呈现颜色深，甚至是像茶色，就要警惕了。
这是血液中的胆红素增多，又随着尿液排泄出体外的结果。
2、尿液臭
即使是每天都洗澡，但是发现自己的身上仍然有一种难闻的腐臭味不能去除，这就要考虑是肝脏的问题了。
肝脏是排毒解毒的器官，一旦功能异常，毒素会在身体中堆积，身体不得不通过排汗排毒，这时就会出现身体变臭的奇怪表现，此外也可能有尿臭出现。
肝不好的人，吃三食、喝三水、做好三件事，让肝慢慢好起来
吃三食：
1、芦笋
芦笋是现在生活中很常见的一种食材，它的营养价值很高，其中含有丰富的B族维生素，经常吃芦笋不仅能增强肝脏的自我修复能力。
另外，芦笋中的氨基酸和多种矿物质，还能保护肝脏少受酒精的损伤。
2、包菜
包菜又叫卷心菜，是生活中常见的蔬菜，不仅非常美味，而且营养价值很高。
包菜中含有非常丰富的纤维素，经常吃的话，还有助于加快人体的新陈代谢，帮助排除肝脏的毒素，起到预防肝病的作用。
因此，肝不好的人平时经常吃包菜，养肝排毒，或助你远离肝病。
3、豆芽
豆芽在生活中非常的便宜且常见，不过它的营养价值却很高，特别是其中的营养元素对于养护肝脏有很好的帮助。
肝不好的人在日常生活中不妨多吃点豆芽，能帮助人体缓解肝气郁结的现象，还能够促进血液流动，清除血管上的脂肪，起到养肝护肝的作用，或助你远离肝病。
喝三水：
1、山刺玫花泡水
山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，药食两用。山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
将山刺玫花泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
2、华花地丁茶水
华花地丁，入肝经，可保护肝脏，清除肝毒，防止肝损害。
研究表明，华花地丁具有很好的抗菌消炎作用，可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。
将华花地丁泡水代茶饮，可排肝毒、去肝炎，同时提升肝脏自身功能。
3、黄蓝菊根茶水
黄蓝菊根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
将黄蓝菊根泡水代茶饮，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
做好三件事：
1、睡眠充足
我们的肝脏是需要休息的，而睡眠充足则能够保障肝脏进行足够的休息，从而保障肝脏的正常运转。
而现在很多人经常熬夜，睡得比较的晚，这其实对肝脏健康是非常不利的，熬夜是最为伤肝的。
因此，建议要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要睡得过晚。
2、少抽烟喝酒
抽烟喝酒对身体健康是有害的，抽烟有上千种有害物质和几十种致癌物质，这不仅会伤肺、伤肾，还会伤肝，对肝脏的修复和健康是不利的。
而喝酒则是会直接加重肝脏的负担，会导致肝功能的下滑，甚至会导致肝病的发生，如酒精肝。
因此，建议想要有个好的健康的肝脏，还是要少抽烟喝酒为好。
3、适当运动
不得不说，现在很多人的运动量严重的不足，这就导致很多人的身体素质不行，免疫力下降，这对肝脏的健康也是不利的。
而进行适当的运动，则能够使得人体气血畅通，加快新陈代谢，排出体内有害物质，则能够减轻肝脏负担并能够增强肝脏功能。
