随着人们生活水平的提高，人们对于养生和长寿再度提升了关注，健康长寿一直都是人们所追求的东西，很多人越老越不想死，说的就是这个道理。
对于怎么样才能够长寿，除去基因问题，在日常生活中如果我们能够做到这样的几点，完全可以增加自己的寿命。
据悉，美国的一位调查员跟踪采访了近千名老人，得出了一个共同的结论，想要长寿还是需要心态好。
可以说，心态好已经成为长寿的一种决定性因素，如果人的心态一旦变差，那么随之而来的就是各种负面情绪的滋生，我们都知道，人类一旦产生负面情绪，严重的时候还会出现抑郁症，这是十分不利于个人发展的。
在生活中，我们还会发现有些人喜欢晨练，但其实，不吃早餐不喝水就剧烈运动会导致血糖降低，早起时，人体的血液更加黏稠，如果是心脑血管病者更加不应该剧烈运动。
所以我们很多人都推崇适量运动，如果一直不出门走走选择待在家里身体会慢慢僵化，这也是不利于长寿的。
当然，除去保持一个良好的心态，美国的这位调查员还发现长寿的老人都有一个习惯，就是经常用梳子梳头，我们可以发现用梳子梳头其实也具有很多的好处，这是因为头部具有很多的穴位，与人体的经络相互连接，经常梳头能够使气血运行的更加舒畅。
在保持良好的心态和常梳头，适量运动后，还有最重要的一点就是睡觉，我们知道乌龟之所以长寿最大的原因就在于乌龟一生大多数时间都在睡觉，所以人们的睡眠时间应该增多。
按照传统的记载，人们应该是早睡早起，比如民间常见的方法就是睡子午觉。
中午11点到1点是午时，半夜11点到1点是子时。
子时睡觉可以养肾阴，午时睡觉可以养肾阳，人体从根本上来看是阴阳的结合体，只有负阴而抱阳，才能够冲气以为和，但是现在的年轻人中午的时候根本就不睡觉，晚上也是纷纷玩游戏到很晚的时间，这样的作息时间其实是很不利于长寿的.
