一个人，两个肾！
对于男人来说，不仅要有一颗强健的心，还要有两个强健的肾。有两个好肾不仅是健康的象征，也是能力的体现。
肾好的男人会更健康，更阳刚。如果肾脏不够强壮，男人就会失去魅力，所以肾脏很重要。
男人肾不好，全身都会有信号：
一、脑力：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率低。
二、情绪：不良情绪往往难以控制，头晕、烦躁、易怒、焦虑、抑郁等。
三、性功能：性功能减退、性欲减退、阳痿或阳痿、遗精、遗精、早泄。
四、尿频：尿频、待尿、尿清等症状。
五、肾虚的症状还可能包括过早衰老、健忘、失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、疲劳、视力下降和听力下降。脱发、白发或过早白发、牙齿松动易脱落等。
六、过早出现眼袋，黑眼圈，肤色暗沉，皮肤粗糙干燥，中年出现皱纹、斑点、痘痘，皮肤缺乏弹性；男性过早秃顶等。
男人“糟蹋”肾的5个习惯，抽烟喝酒靠边站，看完榜首，脸都红了
第五名：重口味
在生活中，许多人非常喜欢油腻的食物。清淡的饮食会让他们觉得无味，但油腻的食物含盐量高。然而，95%的盐依赖于肾脏代谢。如果长期摄入过量的盐，会增加肾脏的负担，肾脏疾病会随着时间的推移而出现。
第四名：过度喝饮料
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的酸碱值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，饮用后人体内的酸碱值变化明显。
肾脏是人体内调节酸碱的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。
第三名：憋尿
很多人在努力工作的时候，不能及时排泄，导致尿液长时间滞留在体内。这种行为也会对肾脏造成很大的损害，因为当尿液过多时，会流回肾脏
憋尿最直接的危害就是损伤膀胱，无法控制排尿。严重的话只能去医院清理尿道。长此以往，不仅膀胱会感染细菌，肾功能也会受到很大影响。
第二名：熬夜
现在社会上熬夜已经不是个人现象了。很多人都有这个习惯。有人说只是睡晚了。你什么时候睡觉的？如果每天晚上11点以后还不睡觉，那已经是熬夜了。
熬夜首先伤害我们的肝脏，因为肝肾同源。如果肝脏受损，必然会给肾脏带来困扰，所以熬夜对肝肾都有伤害。
第一名：房事不节制
如果房事次数太多，很多年轻情侣或者情侣第一次尝到这种甜头的时候都忍不住，甚至达到一天3、4次的频率。
其实这样对男性的肾脏也很不好，适量的夫妻生活可以滋养肾脏，但时间太长会损伤男性的肾脏。
补肾“扛把子”上线，男性没事多喝，肾脏可能对你说“谢谢”
经常喝水，也能让肾脏得到很好的滋养，但是要想达到很好的养肾效果，可以选择在水中加入一些养肾护肾的食物，养肾效果好百倍！
准备食材：决明子、桑叶、枸杞子、栀子、杭白菊、罗汉果、杜仲雄花、重瓣红玫瑰、葛根，科学配比后配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝三杯，滋补肾脏、清肝明目、清热去火、降低血压、延缓衰老。
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