俗语“死在嘴上，病在腿上”古人为何这么说？
●死在嘴上
“死在嘴上”短短四字，却道尽了许多人生智慧。
1、不吃早饭
以前的人通常是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”但到了现在，却有很多人反其道而行。早上马虎，中午应付，到了夜晚下班后反而大吃大喝，这就是百病发生的主因之一。
不吃早餐，除了难以集中精力，思考较迟钝外，也会影响胃酸分泌、胆汁排出，进而诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。德国埃朗根大学研究发现，不注重吃早餐的人，跟习惯吃早餐的人相比较，寿命平均缩短2.5岁。
2、狼吞虎咽
现在社会工作和生活压力大，所以人会常常处在高度紧张的状态中，吃饭也容易狼吞虎咽。但这样做，其实对健康很不好。
狼吞虎咽，食物就无法慢慢咀嚼，易损害消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，因为食物团块的体积大，也容易对食道产生较强的机械刺激，时间一久，就容易诱发癌病变。
3、少喝水
人体有70%是由水组成的，而血液中更有90%的成分是来源于水，所以在一定程度上，“水质决定血质，血质决定体质”。
也有些人会以饮料代替水，想借此补充水分，但这种方法是非常不可取的。因为饮料中最大的危险来自于“糖”！含糖饮料喝得越多，早死的风险就越大。
无论吸烟还是喝酒都不利于健康。
4、吸烟酗酒
吸烟对健康有害健康，这早已是众所周知的事。大量的研究也显示，吸烟会造成鼻咽癌、胃肠癌、肺癌和口腔癌等多种癌症。
喝酒也是！只要喝酒就会伤害身体，即使喝得再少，也都会提高患癌的风险。更别提全球每年大约有330万人是死于酒精滥用。
总之，无论吸烟还是喝酒都不利于健康，饮酒要适量，吸烟要有度，不过为了自身健康着想，还是戒烟戒酒更靠谱。
5、不积口德
除了具体的饮食习惯外，笔者认为现在很多人道德低下，说话不经大脑，不是喜欢冷言冷语伤害别人，就是承诺的事没有做到。时间一久，也容易为自己招来灾祸。
●病在腿上
“活动活动，要活就要动。”很多人总是习惯把工作忙、没时间作为借口，逃避各种运动。但有项最简单、最省事的锻炼方式，却是人人都能做到的，那就是步行。
根据研究，步行能使全身的骨骼、肌肉、韧带、关节等许多器官都活动起来，不但能增强肌肉力量、舒展筋骨，也能使关节更加灵活。
医学专家也建议一般人，每天的活动量要达到4000步。当然每个人体质不同，还是要量力而为，不要运动过度。比如有的人一天会走上几万步，但对身体反而是一种负担，运动过度的结果，也会对膝盖造成很大的压力。
古人以自身的经验告诉我们，人想要身体健康，最简单但也最难做到的，就是要管好自己的嘴，并迈开自己的腿，不要贪图安逸，这样也才是保持健康的真理。
