谷维素是一种从米糠油、胚芽油等谷物油脂中提取出来的物质，是抗氧化剂化合物的混合物。
经过长期的研究，人们发现谷维素不仅是人体所需的重要营养素之一，而且可作用于自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，改善精神神经失调的症状。
那么，谷维素的功能有哪些？有没有什么副作用？该如何补充谷维素呢？
“问上医”为大家具体讲讲。
谷维素有哪些功效和作用？
1.改善睡眠，调节神经衰弱
谷维素主要作用于大脑的自主神经系统与内分泌中枢，能够调整自主神经的功能，减少内分泌平衡障碍，精神神经失调的障碍。
对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时还能稳定情绪、缓解焦虑。改善睡眠。
还常用于经前期综合征、更年期综合征症的辅助治疗。
2.抗心律失常
谷维素可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低，以达到抗心律失常的作用。
因此，对于心脏病、高血压引起的室性早搏、房颤等有一定的效果。
3.降血脂
谷维素可通过降低血清总胆固醇，甘油三酯含量，降低肝脏脂质，阻碍胆固醇在动脉壁沉积，抑制胆固醇在消化道吸收等途径来降低血脂，对于预防心脑血管疾病的发生有着重要的意义。
4.促进人体生长
儿童食用谷维素，能促进身体的生长发育，因此，谷维素也被用作治疗儿童发育障碍的药物之一。
同时谷维素还可以刺激人体的雌激素，对于治疗卵巢功能的发育不全也有非常大的帮助。
5.美容美肤
现在人注重保养，希望自己能有一个好皮肤，食用谷维素不仅可以使皮肤变得弹性光滑和细腻，同时还可以缩小人的毛孔。
谷维素可以降低人体毛细血管的脆弱性，使人皮肤变得更好，同时还可以改善皮肤的色泽，防治皮肤皲裂。
6.治疗口腔溃疡
有人说口腔溃疡是缺维生素B，的确有一定的关系，但是神经的失调，同样也是导致口腔溃疡的因素之一。
很多情况下，在补充B族维生素的同时，注意补充谷维素，也会对口腔溃疡有较好的改善和促进愈合作用。
7.缓解肠易激综合征
谷维素能够调节植物神经功能紊乱，平衡激素分泌异常，故对肠易激综合征患者的腹痛、腹泻、肠鸣症状有很好的改善作用。
8.治疗胃溃疡
谷维素抗溃疡的机理是作用于植物神经中枢，抑制迷走神经活动，抑制胃酸及胃液分泌，促使溃疡愈合。
谷维素虽然对治疗溃疡有一定作用，但不可替代质子泵抑制剂及胃粘膜保护剂，有胃十二指肠溃疡时仍然需要按照消化科医生建议规范治疗。
谷维素该如何补充？
谷维素是一种相对安全的营养素，存在于大多数的粗粮和杂粮中。
想要补充谷维素，可以通过改变饮食结构来调节。
轻度谷维素缺乏的人在日常生活中要少吃大米，白面等精粮，多吃粗粮杂粮，这是最安全、最可靠的补充谷维素的方法。
部分患者因缺乏谷维素会出现重度失眠、焦虑、腹痛腹泻等严重症状，这是时就无法通过改变饮食结构来补充谷维素，只能通过药物来进行补充。
但要注意，患者在服用谷维素补充剂时应谨遵医嘱，根据自身情况调节用药剂量，及时复诊，切勿长期服用。
过量食用谷维素对身体会有这些危害
当然，任何一种营养素都会身体有至关重要的作用，任何一种营养素的缺失都会影响人的正常生理机能。
谷维素的重要性不言而喻，但如果摄入过量，也可能给身体带来伤害。
补充过量谷维素会产生皮疹、头痛、恶心、疲劳、油脂分泌过多、脱发、体重增加等问题。
如果出现这些不良反应，应注意是否补充过量，并及时停药。
