这几年bai，通过体检发现自己尿酸指标偏高的朋友越来越多。体内尿酸水平升高，不像感冒发烧有著明显的身体不适的症状，一般不易察觉，往往是在体检时，通过验血才能被发现和确诊。其实，这种“悄无声息”正是高尿酸这种疾病的可怕之处，虽然短期内好像没有引起身体的不适，但长期的体内尿酸浓度偏高，会引发多器官的多种疾病，像痛风、关节变形、慢性肾病、结石等等，对我们的身体健康造成很大的影响。
如果尿酸控制不好，对身体有什么危害？
1.关节坏死，易骨折
尿酸会顺着血液流入关节软组织，慢慢沉淀成尿酸盐，容易引起关节软组织疾病。关节柔韧性下降、骨纤维化、炎症、骨折的可能性等。
2.肾脏可能会出现毛病
肾脏是高尿酸最直接的受害者，尿酸盐结晶沉积在肾脏和泌尿系统，诱发各种急慢性肾脏疾病。如果你有10年以上的高尿酸血症，大多数情况下会变成肾病，不要忽视。
3.患痛风
长期尿酸过高会引起急性痛风，而痛风是最典型的危害。
痛风前期很可能没有症状，所以很多人没有注意到，到后期逐渐积累。
如果尿酸高，有什么身体特征
1.骨关节出现结节
尿酸值高的人，如果生活中的骨节瘤变得像石头一样坚硬，体内可能有高尿酸值。
2.关节刺痛伴发红发热
如果你有尿酸过高，关节会发炎，半夜关节会突然酸痛。
然后是关节。注意经常出现的伴随症状:肿胀、发热、发红、尿酸升高。
3.骨关节变形
高尿酸值长期得不到有效控制，身体各个关节严重受损。关节畸形严重，行动不便。
想要控制体内尿酸也不难，生活中做好这3点，尿酸会慢慢稳定
01调整生活和作息习惯。对于尿酸浓度偏高，我们必须要重视，而良好的生活和作息习惯是我们预防高尿酸导致痛风的最好、最安全的方式。良好的生活和作息习惯包括：控制饮食，少吃或不吃高嘌呤、高油脂和高糖分的食物，多吃低嘌呤、低油脂和低糖分的食物；戒烟；少喝酒，尤其是白酒和啤酒，可以适量喝点葡萄酒；早睡早起，不熬夜；适当运动，不做剧烈运动；多喝水，多排尿。
02、严格控制尿酸水平.预防痛风的发作，只有一个途径，就是降低和稳定体内的尿酸浓度，目标是将尿酸指标稳定在360umol/L以下。我们需要做的就是，先从“管住嘴”和“迈开腿”做起，严格控制饮食，加强运动。坚持一段时间后，再去检测尿酸指标。如果尿酸指标降下来了，坚持你做到的就好了。如果尿酸指标没有降下来，那么我们就需要在医生的指导下，从小剂量开始服用降尿酸的药物了。
