听说裸睡还能给我们带来一些好处，是不是跃跃欲试了？不过在谈裸睡的好处之前，我们要先说清楚可以裸睡的基本条件。裸睡的条件之一是床上用品的材质需要轻薄柔软，否则容易引起皮肤的红肿瘙痒。裸睡条件之二，床单被罩要常洗常换，保证干净卫生。裸睡条件之三，有合适的室内温度。如果能做到这三点，就可以考虑裸睡的可能性，否则，还是不要裸睡了。不仅如此，裸睡还有这3个好处，但是也有些人不适合，看看自己属于哪种？
1.更易进入深度睡眠
睡眠质量的好坏和我们的身体的放松程度相关，当我们的身体越放松时，进入深层睡眠越容易。裸睡能帮助我们减少身体的束缚感，有利于放松，同时，因为裸睡能帮助降低我们的皮肤温度和核心体温，也能让我们更快地入睡。所以说，裸睡可以提高我们的睡眠质量，让我们更好进入深度睡眠。
2.有助于生理健康
裸睡时受到的束缚小，因而能使我们的皮脂、汗液排出更顺畅。尤其有的人在睡眠过程中非常容易出汗，如果裹着一层睡衣，一方面汗液就无法充分排出来，另一方面，汗液沾在睡衣和皮肤上不容易散掉，此时我们的皮肤会处在一个比较湿润的状态下，更容易诱发皮炎类的皮肤疾病。而采用裸睡的姿势，汗液更容易挥发出来，皮肤状态会更加干爽，皮肤代谢好了，皮肤的弹性增加了，发生皮炎的几率也就减弱了。
3.有助于身心放松
裸睡时因为没有了衣服的束缚，我们的身体就会处于一个更加放松的状态。除此之外，裸睡能够刺激我们的身体分泌一种叫做催产素的物质，这是一种肽类激素。这种物质不仅可以减少我们肾上腺酮等压力激素的水平，有降低血压的作用，而且这种激素能减轻我们的焦虑感，有助于心理健康，可以起到放松身心的作用。
裸睡虽然有很多的好处，但这3类人却不适合。对于年纪较大并且伴有慢性疾病的人群来说，裸睡导致的体温波动可能会让人感染风寒，如果本身还有心血管疾病的问题，还可能诱发心血管疾病。另外，皮肤容易过敏或本身就有皮肤病的人，皮肤状态本就敏感，可能会引起瘙痒、红肿等不适。也可能因为病菌的扩散，造成皮肤病变的范围扩大。因此也不适合裸睡。还有一类明显不适合裸睡的人群，就是患有泌尿生殖系统感染的患者，这种情形下生殖系统抵抗力本就很弱，裸睡就算是再干净的床单也难免有些不小心的污染，所以有可能导致二次感染，建议这类人群也不要裸睡。
