爸爸妈妈都希望孩子长得高，但长得过快（有的小孩才幼儿园大班就已经长到1.4米）或者过慢都不好，想知道孩子的身高合格了吗？有什么秘诀可以帮助孩子长高个？接着往下看吧。
一、孩子身高（身长）合格了吗？
◆足月新生儿：出生时的平均身长为50cm。
◆出生后第1年：身长增长最快的时候，1岁时身长约为75cm。
（第1-3个月：平均增长4cm，第4-6个月：平均增长2cm；第7-12个月：平均增长1cm。）
◆出生后第2年：身长增长速度减慢，全年增长11-12cm，2岁时身长约87cm。
◆2岁-12岁：平均每年增长约7cm。
◆2岁-12岁身高（身长）参考计算公式：身高（身长）（cm）=年龄（岁）×7+77。
例如：5岁时的参考身高=5×7+77=112cm。按照这个身高标准上下浮动10cm左右都是正常的，如果明显低于这个标准，爸妈就要注意了。
测量频率：6个月龄以前的小宝宝，最好每半月测量一次身长；6个月-2岁期间，最好至少每3个月测量一次；2岁以后，至少每半年测一次，固定在早上进行比较合适，并做好记录。
（回复“生长曲线”获取身高体重标准曲线图）
小知识：
身高的两个快速增长期：1岁前和青春期（男孩一般是12-14岁，女孩是10-12岁）。青春期孩子个头会蹿得很快，男孩能长28cm，女孩能长20-25cm。
身长/身高啥区别？
身长：3岁以前，立体测量不准确，需要仰卧位测量，所以称为身长。
身高：3岁以后，可以立体测量，就称为身高。
二、孩子长高个的秘诀
遗传因素影响身高的比例占到了大约70%，但是爸爸妈妈们也别沮丧，遗传不能控制，但是另外30%的后天因素是可以控制的。这就主要体现在营养、睡眠、运动和心情这几个方面。
1、不偏食
孩子饮食要均衡，荤素搭配，挑食、厌食、饮食不规律的孩子不容易长高。
靠补钙长个儿成了现在不少家长的普遍做法，但事实是，过量补钙可能导致孩子骨骺提前闭合，影响骨骼发育，反而使孩子身高受限。
其实，民间俗称的缺钙，医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，是体内缺乏维生素D所致。婴幼儿时期为了预防佝偻病，首先要常规补的是维生素D，然后再根据情况，看要不要适量补钙。维生素D不足，吃再多钙也是不行的。我国营养学会的建议是婴儿生后数日开始每日补充维生素D3400IU，目前国内推荐补充到2岁。
一般情况下，只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙，可以通过食物补充。奶制品是钙的良好来源，但有的孩子不喜欢喝牛奶，也可以通过其他含钙丰富的食物补充，比如豆制品、虾皮、鱼肉等。
2、早睡觉
要长高，首先要保证孩子的睡眠，早睡早起尤为重要。因为人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，分泌量睡眠时高于觉醒时。
生长激素的分泌有两个高峰，一个是在凌晨0-1点，分泌达到最高峰。因此，孩子最好在晚上10点以前入睡，才能保证凌晨0-1点进入深度睡眠。早晨5点是生长激素分泌的另一个小高峰，因此，也不要让孩子太早起。
3、多运动
体育运动可以加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。有氧的、增加身体弹性的运动对长个都很好，比如户外慢跑、跳跃摸高、跳绳、篮球等纵向运动，都是可以的。
但运动要适度、适量，过量可能会造成疲劳过度，或者肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。
4、心情好
处在生长发育期的孩子，需要与亲人的情感交流。爸爸妈妈亲切的抚爱、注视，以及温柔的话语会使孩子感到安全、舒适和愉快，孩子在愉快的心情下，身体机能处于良性状态，有利于长高长壮。
因为影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较多，在情绪低落的时候分泌较少。如果孩子经常处于受到批评、责备，心情压抑，就会影响孩子长个。
