男人生育能力好不好，看看精子的质量就知道，民间有句老话说：一样的地，种出来的却品质不一样。这句话言外之意，就是说女人都是一样的，种子去不一样，所以说精子的质量决定着男人生育能力的保证，但是由于现代人生活压力大，再加上不良生活习惯，导致一些男人的精子质量降低，严重的造成大量精子死亡。男人“伤精”的7大“劣行”，第3个你可能天天都在做，该警惕了！
1、熬夜成习惯
熬夜真真是一个老生常谈的话题了，看到这个话题小编也很头疼，熬夜的危害，或许您比小编了解的还要多，这里容小编再说两句，熬夜对于女人而言是皮肤衰老的头号天敌，而对于男性而言，熬夜能杀精，经常熬夜，会导致精液产生困难，从而引起不孕不育。所以说，好的睡眠对精子的生长及质量有非常重要的作用。
2、烟酒不离手
酗酒和吸烟是精子的天敌，长期大量喝酒和吸烟，会使精子发育不良或失去活力。男人作为社会的中流砥柱，家庭的顶梁柱，往往承担着很大的压力，为了缓解压力，很多男人都是烟酒不离手，长期吸烟喝酒，对精子的损伤是不可逆的，能使精子降低活力，影响精子质量，而香烟燃烧释放的烟碱是导致这一切的“元凶”。
3、常把手机放在裤兜里
我都知道手机是有一定辐射的，日常生活中很多男人喜欢把手机放在裤兜里，这样做只会让精子深受其害。而研究显示，常把手机放在口袋的男性，不仅精子活动力下降，精子的数量也会减少将近3成。所以想要精子质量好，要把手机远离裤兜。
4、天天坐着不动
坐出来的不孕不育，是不是能站回去？现在越来越多的男人喜欢坐着不动，就像凳子长在屁股上，尤其是上班族，基本上一天8小时基本上全是坐着，久坐会让阴部温度升高，导致睾丸温度过高，影响精子发育和成熟，严重的是影响精子的形成。经常久坐不动，会让前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎，严重者影响生育。
5、每天洗热水澡
精子是很”娇嫩”的，对温度是很敏感的，一般情况睾丸温度比体温低1℃～2℃，这样是精子生成最佳的环境。可是，很多男人喜欢泡澡、泡温泉等，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子生成，这些行为都会让生殖器处于高温环境里，使得小蝌蚪还没生成就先被热死了。
6、常吃辛辣食品
辛辣食物绝对是男人抵挡不了的诱惑，有些人到了无辣不欢的地步，然而经常吃辛辣、刺激、油腻之食物，会干扰男人的“产精功能”。因为饮食不均衡，使得体内维生素缺乏，让小蝌蚪营养不良，最终小蝌蚪就“饿死”了。
