隔壁邻居张大爷，今天找到我，说”自己每天早上醒来的时候，总是感觉双手发胀，无法握紧，但是过了一会，就又正常了。”大爷感到很担忧，害怕是什么严重的疾病，很多人会说这是类风湿的表现，也有人会说这可能是关节炎，但其实这两种表述都不太全面。
随着年龄的增长，人体的骨骼机能会相对的下降，如果此时使用关节处较多，就很容易造成关节处疾病的发生。
为何会感到双手僵硬、手指无法并拢的现象
有些人，可能前一晚吃了高盐量的食物导致的，吃过多的盐会造成血压升高，而血压升高时，血管处于扩张状态，此时就很容易造成身体不同程度的浮肿，建议日常减少盐的摄入量。
但如果这种现象越发频繁，那就要注意了，可能是身体患有疾病
（1）骨质疏松
骨质疏松是最常见的关节疾病，人到了一定年龄之后，体内的钙元素就会逐渐流失，因而造成骨骼内密度较大，大部分的腰腿肩颈疼痛都与其有关，严重时甚至会导致胸椎变形，压迫心肺造成生命危险。
建议：如果想有效改善骨质疏松，就需要多补充些钙元素，但光补钙是没有用的，还需要改正一些自己的坏习惯，例如熬夜、抽烟等，除此之外，还应该进行一些合理的运动，还可以适当的晒晒太阳，促进体内维生素D的产生。
（2）类风湿关节炎
此疾病在生活中很常见，一般高发于成年女性以及老年人身上，通常会出现晨起后关节僵硬、肿痛等现象，并持续时间较长，可能30分钟左右才有所缓解，通常出现在身体的各个大关节处，例如膝关节等，但也会出现在指关节等处，严重时会造成关节畸变。
建议：由于现在生活中的不良习惯，类风湿也在逐渐年轻化，因此我们需要保持健康的生活方式，并且日常可以选择一些适合自己的运动，上下楼梯时也应避免膝关节过度劳累。
（3）糖尿病手
很少有人会知道糖尿病会造成手指僵硬，早期会感觉关节活动受限，例如两手掌心无法伸直贴合并且之间空隙较大，如果治疗不及时，严重时可能会有截肢的风险
建议：首先需要保持血糖稳定，其次便要忌烟忌酒，进行合理的饮食以及运动，只有糖尿病得到很好的改善，手部的异常才会有所改善。
（4）原发性关节炎
此疾病通常随着年龄的增长，而造成的退行性变化，多发于中老年人，相对类风湿而言，是一种正常的现象，通常晨起后，手指关节部位会感觉有明显的肿胀、疼痛感，但是发作时间较短，可能是由于身体肥胖给关节带来负担，也可能是由于年轻时，环境寒冷造成的。
建议：日常要适度锻炼身体，对于体重过于肥胖的人而言，应该尽早减重，防止日后给关节带来很大的负担，对所有人而言，在冬天的时候，应该要注意保暖，以防关节处受寒。
（5）颈椎病
颈椎病也是一种退行性变化，由于颈椎病出现的手指僵硬、发麻等现象，一般是由于神经根受压，导致神经根无法进行正常的传导，通常会伴有手部发麻、僵硬、无力等症状，如果频繁的出现这些现象，还需立即前往医院进行医治，以防严重后出现上肢部位瘫痪等症状。
建议：日常生活中，不管是睡姿、站姿还是坐姿，都应该保持正确的姿势，避免长时间低头或固定同一个姿势，并且久坐久站后，都应该放松一下，以防身体受累过度，日常生活中，进行一些锻炼，也可以很好的预防和改善颈椎病。
因此早上起床后手指僵硬、无法握拳等现象，通常和以上几点因素有关，在了解原因后，应该立即前往医院进行更加详细的检查，通过医生专业的指导来进行调理。
指关节出现僵硬，该如何缓解
如果出现手指僵硬的现象后，可以用握力球或者弹力带等工具，辅助进行康复锻炼，以便更好的缓解这种症状，适当的进行一些康复锻炼，不仅可以促进血液循环，还可以让关节的灵活度有所改变。
对于没有手部僵硬的人群来讲，还可以做一些手部锻炼动作，也可以起到很好的预防作用，例如轻轻转动手腕，可以有效缓解手腕酸痛，或者用力张开五指，活动手指关节等，来促进血液循环，来避免手部僵硬，也可以适当的进行热敷，减轻手部的不适感。
