吸烟有害健康已经是众所周知的事了，但戒烟却不是那么容易的事。
不少烟民明知抽烟带来的危害，仍然舍不得放弃烟草带来的“快感”，不少烟民还有早起时抽烟的习惯，认为早上抽烟可以提神。
殊不知，早起时抽烟对健康带来很大危害，甚至可诱发癌症的发生。
如果你也有这一习惯，一定要改改了。
早起抽烟，对身体究竟带来哪些危害？
经过一晚的睡眠，房间内的空气本就比较污浊，而香烟在燃烧时可产生多种有害物质，这些有害物质混杂着污浊的空气重新被吸入肺中，对支气管、肺部可造成刺激。
久而久之，可诱发慢性支气管炎等呼吸道疾病，严重时可诱发肺癌。有统计表明，起床后立即吸烟的人，患上肺癌的几率要比起床1小时后才吸烟的人高出59%。
除了可诱发肺癌，晨起时吸烟对胃部也有很大损伤。
晨起时处于空腹的状态，吸入的烟雾可刺激消化道黏膜，引起反酸、恶心等症状，久而久之，有可能诱发胃炎等胃部疾病。
因此，如果早起时有抽烟习惯，为了健康着想，一定要及时纠正，当然，如果可以做到完全戒烟，有助于降低肺癌的发生几率。
对于不能做到戒烟的烟民来说，除了早起时不宜抽烟之外，以下几个时间段也不宜抽烟，一起来看看吧！
1、餐后抽烟
烟民之间流传着“饭后一支烟，赛过活神仙”的话，觉得饭后来一根烟是十分享受的事。殊不知，餐后抽烟也会给人体带来很大的伤害。
人在吃饭之后，消化系统正处于十分活跃的状态，血液循环加快，如果在此时抽烟，人体可吸入更多的有害物质，可想而知，对肺部造成的伤害将成倍增加。
2、熬夜时抽烟
现代社会，熬夜已经成为一种十分普遍的现象了。熬夜时容易昏昏欲睡，如果此时来一根烟，可以起到提神的效果。
但要注意的是，熬夜时，人体处于应激状态，此时的抵抗力是比较低的，肾上腺素的分泌也随之增加，如果此时吸烟，其产生的有害物质对心血管可造成更大的损害，导致血压上升、心律加快，还可加速动脉硬化。
3、酒后吸烟
同事、朋友聚会，免不了要喝酒。
而对于许多烟民来说，喝酒时抽烟是再享受不过的事了。但如果喝酒与抽烟同时进行，对身体可造成双倍的伤害，此时抽烟，血液中烟碱的含量更高，对身体造成的危害更大。
此外，烟草中的物质也会影响肝脏对酒精的代谢，可造成酒精中毒。
总而言之，抽烟对健康有很大危害，它是诱发肺癌的一大原因，而早起后立即抽烟，则可使患肺癌的几率进一步增加。
因此，有抽烟习惯的人要避免在早起时立即抽烟，此外，饭后、熬夜时、酒后也不能抽烟，这些习惯对健康都会加重对身体造成的伤害，一定要及时纠正。
当然，如果可以完全戒烟就更好了。
