人可以三天不吃饭，但三天不喝水可能会危及生命。虽然有点夸张，但足以证明充足的水分对人体的重要性。人体70%是水，能更好的维持新陈代谢。有人质疑我平时不喜欢喝水，现在生活还是很好的。
事实上，你可以问自己：日常饮食中有水果、饮料、汤粥和蔬菜吗？这种日常活动实际上是在补充水分。对于大多数养生人群来说，他们独特地清理河流，基本上每天保持2000~3000毫升的水，特别是当他们早上起床时，他们会迅速喝一杯温水。
然而，面对这饮用习惯，很多人都有争议。有人认为早上起床后直接喝水可能会把口腔里的一些细菌一饮而尽，相当于喝细菌。
有人反对，认为口腔中的细菌不会影响人体健康。即使进入人体肠道，也会被里面的消化酶消灭。真相是什么？
01
早上喝一杯水相当于喝细菌吗？消化科医生解释答案。
首先，不可否认的是，早上起床喝一杯水对健康有好处，可以缓解身体压力，为身体各个器官输送足够的水分。不可否认的是，口腔中确实有一些细菌。早上起床后，喝水确实会进入人体，所以有些人早上刷牙后会喝水，这样就可以避免这些细菌进入人体。
但医生说，无论你是刷牙还是不刷牙，早上起床喝一杯水，嘴里都会有细菌，人体胃里会有一些杀菌细胞，分解体内的水，有效杀死水中的细菌，然后被人体吸收。
如果你不同意这个想法，你可以起床后刷牙，或者起床后漱口，然后喝水。
02
早上起床后喝一杯温水有什么好处？
调节体温
充足的水分进入人体后，可以快速调节体温，尤其是在高温环境下。多喝水可以促进血液循环。
天气寒冷时，水分蒸发缓慢，喝温水更有助于提高体温，避免体温过低和感冒。
润肠通便
早上起床后，人体肠胃处于极度排空状态。早上起床后喝一杯温水，可以有效冲洗人体肠道，缓解大便堆积，达到润肠通便的效果。
一杯水进入人体后，还能有效减少胃酸分泌，在一定程度上保护胃粘膜。
提神醒脑
很多人早上起床后，可能一时半会儿达不到正常的精神状态。这时可以喝一杯温水，有效稀释体内血液，加速血液循环，刺激人体中枢神经系统兴奋，达到提神醒脑的效果。
03
晨起第一杯水，看你喝对了吗？
喝新鲜开水
早上起床后的第一杯水，最好选择新鲜开水，不仅可以补充营养和矿物质，还可以帮助你稀释血液浓度，通便，解渴提神。
水温要合适
晚上睡觉时，血液循环缓慢，体温会慢慢下降，所以早上起床后身体会慢慢醒来。在这个社会，最好不要接触一些刺激性的东西。水温应尽可能接近人体。最好在40℃左右。
