在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，使微微出汗，有祛寒邪之疗效；图为情境照。（图取自freepik）
气温开始骤降，许多民众都开始加强保暖措施。中医对此分析4个一定要保暖的身体部位，头、脖子、肚子以及脚踝。并介绍防寒4宝，同时分享3种热饮，供民众在品尝看看来保暖。
施昀廷在脸书专页“柴胡中医不中二”发文分享，中医认为外在的原因（外感）导致疾病有6种，分别是风、热、暑、湿、燥、寒。而外感影响人体是由外而内的，首先先通过人体体表，皮表的温度感受器侦测到后，可能会做出汗孔关闭，减少热量排出、肌肉抖动借由动能产生热量、找衣服穿来保暖等反应。
施昀廷提到，头、脖子、肚子以及脚踝特别容易着凉，因此保暖就显得非常重要，而防寒4宝为以下4种：
●帽子：头是很容易散失热量的地方，也很容易因为受寒受风而导致头痛。
●围巾：颈部是保暖很容易漏掉的地方，六条阳经都通过颈部，所以也要注意保暖。
●衣服不要露肚脐：肚脐也是中医的神阙穴，是任脉中的要穴，古人很重视用神阙来养生跟治病。
●过脚踝的袜子：血液循环不好的人容易四肢冰冷，尤其女性朋友，三阴交就在脚踝的位子，有妇科问题的民众绝对要好好保护。
天冷取暖3饮品
黑糖姜茶
如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，使微微出汗，有祛寒邪之疗效。中医认为辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还有肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。但是适合在早上饮用，阴虚内热体质及消化不良者不宜多用黑糖。
桂圆红枣茶
能补血补能量，但切记糖尿病患者、急性发炎患者不宜饮用，因为桂圆跟大枣都是属于甜份比较多的食物。怀孕中的妇女因为桂圆跟红枣偏热性，不建议食用过多。而生产过后气血大亏，很适合喝来调节气血。
当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤是治疗虚寒腹痛的名方，补血又祛寒，当归性甘温，生姜性辛温，搭配羊肉，有温中养血，袪寒通脉之效，配合冬令食疗保健，药性又不过于燥热，是很温和的补汤。但是火气大、容易口干舌燥的人，及手术前后的患者不宜饮用。
