随着网络的普及，手机已经成为人们生活中不可或缺的物件。手机占据了人们生活的半壁江山，它的用途广泛，可以用它来网上购物、还能看电视、刷视频等等。就算出行，如果没有手机出示穗康码，可能也会寸步难行。所以有些人可能白天工作忙碌，但是夜晚关灯之后，还是会选择继续玩手机。
但是很多人并不知道，夜晚关灯后玩手机，会对身体造成很大伤害。大学刚刚毕业的小刚就深有体会。刚刚卸下学业的负担，小刚走上了工作岗位，白天工作没时间，小刚常常在下班后刷手机，有时候玩着玩着就忘记了时间，猛然一看，已经12点半了。小刚也感觉有些身体不适，但是长时间形成的习惯，一时半会也没有办法完全改掉。就这样一天天过去了。
有一天，小刚还是和以往一样津津有味的刷着手机，眼看进入下半夜了，还没有丝毫的睡意。此时小刚突然感觉到眼部疼痛，同时感觉恶心想吐，天旋地转。
小刚以为休息一会就会好转，但等了一会非但没有缓解，身体的极度不适感还让小刚难以入睡，头晕、头痛、呕吐的症状也更加强烈了。
小刚不敢怠慢，在朋友陪同下去了附近医院检查。最终被诊断为急性青光眼，医生告诫小刚玩手机的时间太长太久了，对眼部造成了急性损伤。
可能有些人会觉得问题没有那么严重，自己天天都玩手机，为什么一点事都没有呢？但是小麦医生还是提醒大家预防为主，任何疾病的发生都是渐进性的，可能暂时不会出现问题，但是暴发起来的后果也不是我们能够承受的。
小麦医生总结了一下，手机带来的常见危害有以下几种：
01青光眼
关灯后还长时间看手机，可能会造成瞳孔散大，这样容易导致眼压升高，压迫视神经，并且容易诱发青光眼的发生。青光眼的急症发作时就会出现和小刚一样的不适表现，比如眼痛、畏光、头痛、头晕等，严重时还会伴有恶心、呕吐。如果视神经长时间未解除压迫，严重的还可能致盲，且这种损伤通常是不可逆的。
02干眼症、视力损伤
当关灯之后，眼睛长时间盯着手机屏膜，这对眼睛的伤害其实是非常大的，特别是手机屏幕发出的蓝光，对眼睛的伤害极大。
它会影响到眼睛泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性，从而使眼睛结膜出现充血、干燥等，长时间看就容易发生眼干、眼胀等不适症状，从而导致干眼症的发生。
除此之外，关灯后长时间盯着手机屏幕看，容易引起眼肌痉挛，不仅会使视力调节能力下降，还会对眼底黄斑区造成损害。黄斑区含有负责视觉和色觉的视锥细胞，如果黄斑区出现病变，就会引发不同程度视力下降以及视物变形等。
03颈椎病
当人们关灯之后躺在床上玩手机，由于长时间保持同一姿势，颈部始终处于高位，这会影响颈部的血液循环，还易导致颈椎病的发生。
04皮肤衰老
长时间关灯玩手机，手机屏幕照射脸部皮肤，脸部皮肤受到手机光线长时间的照射，会导致皮肤的油脂分泌异常，毛孔发生堵塞，造成皮肤暗沉、出油、长痘、失去光泽，加速面部皮肤衰老。
05失眠
关灯后玩手机，还会影响睡眠质量。睡前玩手机，人们大脑里面接收很多手机里面的内容和画面，特别是看了一些刺激性画面的影视作品，都会刺激神经，大脑思维也一直处于混乱的状态，这样易造成失眠的发生。
因此，我们在晚上关灯后，应尽量避免继续玩手机，玩手机不仅会危害眼健康，引起一系列疾病，还会影响到全身。因此我们关灯后就不要再玩手机了，让眼睛得到充分休息，才能精神饱满的迎接新的一天。
