明明累了一天，躺下却翻来覆去睡不着；好不容易睡着，凌晨一两点又准时醒来，再也无法入睡。如果你长期被这种失眠困扰，可能不只是在床上熬，而是身体在提醒你——肝出问题了。一、经常睡到凌晨就醒，是肝出了问题？中医认为肝主藏血，是保证气血充足的重要器官，当肝不好，肝...

同一杯咖啡，在不同人身上待的时间能差出好几倍门诊上有位老病人，乙肝携带十来年，定期来复查。上个月他坐下第一句话是："孟大夫，我最近下午喝杯咖啡，晚上就睁眼到两点。以前一天三杯都照睡啊。"我问了几句，让他先去查肝功能。结果出来：转氨酶升了，白蛋白34克每升，掉下...

很多人一失眠，第一反应就是去药店买安神药。安神补脑液、枣仁安神胶囊、褪黑素，仿佛所有睡不着都是同一种毛病。结果有些人越吃越困白天睁不开眼，晚上照样翻来覆去；有些人暂时迷糊了两小时，后半夜彻底清醒到天亮；还有些人吃了大半年，药量越加越大，睡眠却越来越浅，最后演变成慢性失眠，每天靠数...

很多人为了获得睡前放松效果，常常在就寝之前喝杯热牛奶。科学家发现，这很可能会让你失眠或者睡不好，睡前吃宵夜与睡眠品质有关，乳制品造成的负面影响尤大，还有另外3大类食品或食物，也与作恶梦、失眠有关。英国《每日邮报》6日引述国际期刊《心理学前沿》（Frontiers in Psych...

咱们手腕上有一个地方，只要灸一灸或者按一按就能够帮助我们防治十大疾病，你知道这个地方是哪里吗？它就是神门穴。神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10...

明明身体很累，躺上床却怎么也睡不着，白天还变得沮丧、易怒？失眠不只是睡眠问题，更可能与抑郁症形成恶性循环。研究显示，长期失眠者罹患抑郁症的风险明显升高。究竟如何改善睡眠、降低抑郁症风险？压力超过身心负荷抑郁症成文明病长庚医院精神科主治医师陈志根表示，抑郁症之所以称为文明病，可以说...

随著现代人生活习惯改变、压力与日俱增，我们的睡眠结构也正悄悄发生质变。根据台湾睡眠医学学会调查，全台慢性失眠症盛行率达10.7％，国人睡眠障碍问题不容忽视。长期失眠不仅打乱生理时钟，更易导致自律神经失调，影响整体健康。营养师林文泽指出，想要终结每晚睡不好的恶性循环，建议从日常作息...

今年58岁的张阿姨，身体看着一直挺硬朗，平时买菜、遛弯、做家务样样都行，从来没生过什么大病。可近半年，她遇上了一个烦心事，每天晚上十点多准时睡觉，入睡一点不费劲，但总会固定在凌晨三四点突然醒过来。醒来之后脑子特别清醒，翻来覆去再也睡不着，只能躺在床上干等天亮。白天的时候，她总觉得...

在智能手机和电灯出现以前，人们很少整夜连续睡眠。许多文化中的常见做法，是日落几小时后入睡，午夜前后醒来约一小时，聊天、照看炉火或拜访邻居，然后再次入睡直到天亮。睡眠史学家Roger Ekirch在法庭记录、医学文献、书信和诗歌中找到超过2000处相关记载，最早可追溯到《奥德赛》。...

人到六十，是人生关键的长寿分水岭。告别职场奔波，儿女纷纷成家，人到晚年，拼的不再是财富地位，而是一身安稳健康。很多老人一过六十，各种小毛病接踵而至，失眠、体虚、腰腿不适、情绪内耗不断，常年身体不舒服，晚年过得并不轻松。但也有一部分长辈，年过六十依旧精神十足、气色红润，生活自在舒坦...

01关于失眠：失眠，是头脑对身体的审判，你如何度过白天，就如何度过夜晚容易失眠的人，常有这一种情形：一到晚上思维就特别活跃，容易胡思乱想。这通常是因为，白天在现实世界中，你没能痛痛快快地活着。不敢表达攻击性，不能尽兴做事情，内在太多的东西得不到释放。那么到了晚上，你就会退回孤独的...