在大多数人的意识中，高血脂都是因为油脂过高引起的，但据医生介绍：高血脂的祸根不止在于油，这3种食物若是继续吃，也会让血脂降不下来，若你还在经常吃，为了身体健康，建议尽早戒掉！
1.高糖食物
要知道，身体在消耗能量的同时，也需要一定量的糖，来维持以及补充身体的能量。但是，长期摄入高糖会导致体内的新陈代谢紊乱。由于体内的糖分不能及时分解，只能转化为脂肪储存，从而导致身体肥胖，随即增加心脑血管发作的风险。不仅如此，经常食用高糖食物，还会引起体内电解质失衡，导致脱水，从而增加血液中的粘度，引起高脂血症。对于已确诊的高血脂患者而言，应拒绝高糖食物。而对于身体健康的人而言，最好少吃甜食、蛋糕、饮料、果糖等。
2.高胆固醇食物
胆固醇是一把双刃剑。这是由于身体需要适量的胆固醇来维持身体的正常机能。若是胆固醇含量过低，身体就没有足够的能量来维持重要的功能和构建细胞膜，这会导致细胞凝固和崩溃。相反，若是胆固醇大量堆积，又会形成动脉斑块，在血管壁上堆积。一旦受到外界刺激，血小板剥落、堵塞血管，可诱发心肌梗死、脑梗死。破裂的血管很容易导致大出血，增加中风的风险。其中高胆固醇的食物以蛋黄、肉类为典型，因此，尽量少吃。
3.酒
酒桌文化是中国流传了几千年的传统文化，而众所周知，饮酒会引起交感神经兴奋并增加血压。此外，酒精的分解代谢过程中，会产生大量的乙醛，这种物质会抑制血液废物的代谢，加速血脂的粘稠度。据研究表明:长期酗酒的人，血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白明显高于不饮酒的人。酒精本不是生活必需品，尤其是三高病人，最好是离酒精越远越好！
