肾，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外，同时也具备内分泌的功能以调节血压。
尤其对于男性来说，肾的重要性不言而喻。肾对于男性而言是阳气之根本，“男子肾为先天”，可见，肾对男性的重要性。
一、重要的排泄功能，身体新陈代谢的废物除胃肠道排除外，大多数通过肾脏排泄，将有毒废物排出体外同时将部分有用的物质留存体内，肾脏功能异常时小便中白蛋白升高。
二、通过排泄功能维持人体的水平衡，血液通过肾脏时，肾脏会将血液进行滤过，将大部分水、糖、盐重吸收，将过多的氮，排泄出去。饮水较多时，肾脏的滤过功能就会降低，饮水较少时，尿液会被浓缩、反复吸收以维持人体水平衡。
三、维持人体电解质平衡，进行水的过滤、吸收时，同时对钠盐、钾盐、氯、钙等物质调节。
四、调节人体血压，通过调整水的吸收情况，可以维持人体正常血容量，维持人体血压情况。
五、促进红细胞生成，肾脏可以分泌促红素，能够促进红细胞的分化、成熟。
但是近几年，患肾病的患者越来越多，肾脏是个默默无闻的器官，平时很少能感到它有疼痛、不适的“脾气”。但是多位权威专家透露出一个业界众所周知的惊人数字，我国慢性肾病患者约为1.5亿，我国每10个成年人中就有一人患慢性肾脏病，而其中只有约1/8的人知晓自己患病。
肾病因其患病率高，病程时间长，缺乏有效药物治疗等多方面因素，给家庭、个人和社会造成了很大的疾病和经济负担。
【黑芝麻】
黑芝麻属于药食同源，对于肾精不足的男性，黑芝麻具有一定的补肾作用。黑芝麻味儿干，性平，具有补益精血，润燥滑肠的功效。别看黑芝麻个头小，但是它最重要的就是补肾、益精血。
同时吃黑芝麻还能防止贫血，活性大脑神经，黑芝麻还可以抑制肾脏孱弱引发的眩晕，四肢乏力等症状。
【羊肉】
男性吃羊肉可以改善精力，有壮阳的作用。羊肉属于一种大补食物，主要具有温补肾阳的功效。羊肉中的营养价值较高，含有维生素，微量元素，矿物质等，其中锌含量较高，对于肾阳不足引起的腰膝冷痛，四肢厥冷，小便频数，都有很好的调理和治疗作用。
【黑米】
黑色的食物，中医认为黑色属肾，所以吃黑米具有良好的补肾和壮阳功效。对于肾阳虚或肾阴虚的男性，日常生活中可以多吃一些黑米，对肾好。
【核桃】
核桃中含有丰富的脂肪酸，这种脂肪酸对男性精子的成活率和质量都能起到提高作用，所以自然是男性的补肾佳品。
【牡蛎】
牡蛎中含有丰富的蛋白质和锌元素，对于男性来说吃牡蛎可以抗疲劳，提高肾精，让人可以快速恢复精力，对于肾衰所引起的相关症状也具有辅助治疗作用。
